Caduta dei capelli: integratori alimentari più efficaci

La perdita di capelli, o alopecia, è un fenomeno che può interessare una parte o la totalità del cuoio capelluto. Pur essendo naturale nel ciclo di vita di un capello, una caduta significativa può rivelare uno squilibrio ormonale, carenze nutrizionali o patologie del cuoio capelluto, richiedendo pertanto attenzione e cure adeguate.

Ciclo di vita di un capello

Un capello sano attraversa tre fasi : • Anagène : fase di crescita attiva, in cui circa l'85–90% dei capelli si trova per mantenere una buona densità capillare. • Catagène : fase di regressione, durante la quale il follicolo si stacca dalla sua fonte di apporto sanguigno. • Télogène : fase di riposo, prima che il capello cada e che inizi un nuovo ciclo. Per sostenere questo ciclo, i capelli necessitano di nutrienti essenziali, in particolare proteine, minerali come zinco, ferro e silicio, oltre a vitamine (B5, B8, A).

Quali sono le principali cause dell'alopecia?

• Alopecia androgenetica : causata da una maggiore sensibilità alla diidrotestosterone (DHT), questa forma di caduta è progressiva e spesso localizzata. La DHT, derivata dal testosterone, riduce i follicoli piliferi, portando alla miniaturizzazione. Trattamenti come il finasteride possono rallentare questo processo bloccando la conversione del testosterone in DHT, sebbene sia necessario un trattamento continuativo per mantenere i risultati. • Alopecia areata : questa perdita di capelli di origine autoimmune provoca chiazze circolari di calvizie sul cuoio capelluto. • Effluvium telogenico : spesso scatenato da stress o da carenze nutrizionali, causa una caduta diffusa dei capelli alcuni mesi dopo l'evento scatenante. • Effluvium anagen : perdita improvvisa durante la fase di crescita, frequentemente associata a trattamenti come la chemioterapia.

I trattamenti per rallentare la caduta dei capelli

• Farmaci : Il minoxidil, spesso prescritto per l'alopecia androgenetica, stimola la fase di crescita. Il finasteride, invece, blocca la DHT. Tuttavia quest'ultimo può causare effetti collaterali, come una diminuzione della libido. • Nutrizione : Un apporto sufficiente di proteine, amminoacidi solforati (cistina, metionina), zinco e silicio è essenziale per la cheratina, che garantisce la struttura dei capelli. La vitamina B8 (biotina) aiuta a contrastare la caduta, mentre le vitamine B5 e B6 rinforzano l'elasticità del capello. • Piante e oli essenziali : Estratti di Serenoa repens (palmetto della Florida) aiutano a modulare gli effetti della DHT. Oli essenziali di timo, rosmarino e cedro, applicati con massaggi delicati, migliorano la microcircolazione, favorendo la crescita. Oli vegetali come l'olio di ricino o di jojoba nutrono e rinforzano il cuoio capelluto. Lo stress è spesso un fattore aggravante, soprattutto nei casi di effluvium telogenico. Adottare misure per gestirlo, come praticare tecniche di rilassamento, è un passo importante verso una migliore salute dei capelli. Per evitare la caduta dei capelli, si raccomanda di mantenere un'alimentazione ricca di nutrienti essenziali, gestire lo stress e privilegiare acconciature che non danneggino i capelli. Trattamenti delicati e l'uso di prodotti senza agenti irritanti permettono inoltre di preservare la salute del cuoio capelluto.