Integratori contro le infezioni urinarie: il parere di una farmacista (2025)

Il miglior integratore contro la cistite: la nostra selezione

Abbiamo analizzato 11 prodotti senza prescrizione venduti su Internet secondo 6 criteri e abbiamo selezionato l’integratore Cysticure proposto dal laboratorio Nutrimea.

I nostri criteri di selezione

• Principi attivi: numerosi principi attivi sono disponibili per preservare la sfera urinaria, e alcuni sono più efficaci di altri.
• Formato: i supplementi per la cistite possono presentarsi sotto forma di capsule, polvere (stick) o succo.
• Certificato di analisi: verifica dell’assenza di metalli pesanti e di solventi sospetti
• Prezzo / giorno: si tratta del prezzo al giorno della cura alla dose giornaliera raccomandata dal marchio.
• Recensioni clienti: queste recensioni sul prodotto sono raccolte dal sito del marchio, da siti di recensioni o da Amazon.
• La nostra opinione sul marchio: a seguito dei test dei marchi di integratori alimentari che svolgiamo ogni mese.

---

Miglior integratore per le infezioni urinarie

Raccomandiamo questo integratore alimentare perché è particolarmente efficace e offre un eccellente rapporto qualità/prezzo. Contiene 2 piante riconosciute contro le infezioni urinarie, il mirtillo rosso e l’ibisco, oltre al D-mannosio, che previene le recidive.

Il titolo in principio attivo è conforme alle raccomandazioni, con in particolare 40 mg di PAC contenuti nell’estratto di mirtillo rosso (minimo necessario: 36 mg – leggere la nostra guida qui sotto per maggiori informazioni).

Il dosaggio è di una capsula al mattino e una capsula alla sera.

Nutrimea è un marchio francese di qualità che propone integratori concentrati in principi attivi a prezzi contenuti (leggi la nostra recensione completa qui). La sua gamma di prodotti è particolarmente ampia.

Usa il codice promo DARWIN10 per ottenere il 10% di sconto (senza minimo d’ordine).

Quali sono le cause delle infezioni urinarie?  

Batteri nella vescica

Sensazione di dover continuamente andare in bagno, bruciore durante la minzione, dolori addominali? Potrebbe essere un’infezione urinaria, più comunemente chiamata cistite.

Questa patologia colpisce più di una donna su due nel corso della vita, e le recidive sono molto frequenti.

Un’infezione urinaria è dovuta al sviluppo di microrganismi localizzati in una o più parti del sistema urinario. Il batterio più spesso riscontrato è Escherichia coli.

Questo batterio presente naturalmente nell’intestino può ritrovarsi nella vescica attraverso l’uretra e lì si moltiplica. 

Le cause principali  

La contaminazione da parte dell’agente infettivo avviene in particolare durante un rapporto sessuale, perché i movimenti facilitano la migrazione dei germi.

Un’igiene insufficiente o, al contrario, eccessiva può anche essere la causa. La mancanza di igiene favorisce l’arrivo di batteri intestinali nelle vie urinarie.

Al contrario, un eccesso di igiene irrita la flora vaginale e favorisce lo sviluppo dei batteri. 

I fattori di rischio  

Disturbi di salute sottostanti (diabete, calcoli renali, malattie neurologiche), un apporto idrico insufficiente, o l’uso di spermicidi o di alcuni farmaci (antibiotici) aumentano il rischio.   

Le modificazioni ormonali legate alla menopausa o alla gravidanza possono anche indurre la comparsa di un’infezione urinaria.  

Quando è necessario consultare il medico?   

È indispensabile che il medico curante diagnostichi un’infezione urinaria in occasione di un primo episodio.

Consultate un medico anche se siete un uomo, per evitare le complicazioni.

Ma anche ad ogni episodio di recidiva se i sintomi persistono per più di 3 giorni, in caso di gravidanza, o in caso di sintomi associati (febbre, dolori lombari).

I principi attivi e le piante da privilegiare per trattare le infezioni urinarie (senza prescrizione)

N.B : Le infezioni urinarie non devono essere lasciate senza trattamento perché possono complicarsi rapidamente. In prevenzione, o in caso di cistite ricorrente non complicata, alcuni principi attivi possono alleviarvi efficacemente. Se i sintomi persistono dopo 48 ore, consultate un medico.  

Il mirtillo rosso  

È LA pianta delle infezioni urinarie. Questo piccolo frutto contiene molecole chiamate proantocianidine con proprietà antiaderenti¹ : agiscono sulle infezioni urinarie causate dal batterio Escherichia coli, bloccandone l’adesione alla parete della vescica.   

Un’integrazione con il mirtillo rosso riduce i sintomi durante un’infezione in corso².  

Uno studio³ condotto su 150 donne di età compresa tra 21 e 72 anni ha mostrato che il mirtillo rosso riduceva il numero di infezioni urinarie sintomatiche, nonché il consumo di antibiotici nell’arco di un anno.  

Chi può usarla? I supplementi a base di mirtillo rosso sono ben noti alle donne con cistiti ricorrenti, ma alcune precauzioni sono necessarie.

Un uso prolungato aumenta il rischio di calcoli renali, e questa pianta può interagire con trattamenti farmacologici, in particolare con i farmaci anticoagulanti.  

L’uva ursina   

Chiamata anche uva ursina, le foglie di uva ursina sono tradizionalmente utilizzate nel trattamento dei sintomi delle cistiti ricorrenti non gravi.

L’uva ursina contiene un principio attivo, l’arbutoside, responsabile dell’attività antibatterica, in grado di alleviare il bruciore e il bisogno frequente di urinare⁴. 

L’uva ursina è una pianta potente ma non innocua! Non è indicata per tutti né per un uso prolungato.  

Il D-mannosio  

Questo zucchero simile al glucosio è prodotto naturalmente dal nostro organismo, e si trova anche in alcuni frutti.

Il D-mannosio riduce l’adesione di alcuni ceppi batterici sulla parete della vescica⁵ e prolunga il tempo prima della recidiva⁶ tra due episodi.  

L’efficacia di questo composto nella prevenzione delle infezioni urinarie è stata dimostrata da diversi studi.

I risultati sono promettenti, poiché il D-mannosio ha mostrato un’efficacia comparabile a un antibiotico, la nitrofurantoina. Le pazienti del gruppo D-mannosio presentavano un rischio minore di effetti collaterali⁷.  

I probiotici   

I probiotici sono dei batteri o lieviti che migliorano l’equilibrio della flora intestinale. Si trovano naturalmente nello yogurt naturale, nel formaggio, nella soia fermentata (miso, tempeh).  

L’assunzione di antibiotici e un’alimentazione squilibrata possono alterare la flora intestinale e vaginale, contribuendo così allo sviluppo di batteri.  

L’integrazione con probiotici permette di ridurre il rischio di recidiva⁸ di un’infezione urinaria, in particolare dopo un trattamento antibiotico.   

Una revisione di studi conclude la sicurezza e l’efficacia dei ceppi probiotici di Lactobacillus per la prevenzione delle infezioni urinarie nelle donne adulte.  

In quale forma? 

In capsule 

Scegliete le capsule gastroresistenti per i probiotici: questo tipo di capsule resiste all’acidità dello stomaco, sono facili da assumere e proteggono meglio i principi attivi.

Le compresse e le bustine sono generalmente meno efficaci e non contengono batteri vivi al momento della dissoluzione nell’intestino.  

Per quanto riguarda le piante, privilegiate gli estratti secchi : la pianta viene immersa in un solvente, quindi essiccata. Una volta evaporato l’alcol, rimane il composto attivo secco della pianta.

Questa forma permette generalmente di raggiungere una concentrazione di principi attivi sufficiente per ottenere un’efficacia significativa, in particolare per il mirtillo rosso e la busserola.  

In succo concentrato e in decotto

La forma liquida è inoltre vantaggiosa: è molto importante bere a sufficienza in prevenzione e nel trattamento di un’infezione urinaria.

I succhi concentrati di mirtillo rosso sono una buona alternativa, così come i decotti di foglie di piante come la busserola. 

I criteri da prendere in considerazione  

La composizione  

Assicuratevi di avere ceppi probiotici della famiglia dei lattobacilli, questi beneficiano di un miglior riscontro in termini di efficacia nei contesti di infezioni urinarie.  

I decotti e i succhi concentrati possono contenere zucchero e conservanti, verificate bene l’assenza di aromi aggiunti, la lista degli ingredienti deve essere composta solo da piante.

Scegliete forme cosiddette « sfuse » per assicurarvene.  

Il dosaggio  

Per i probiotici, la presenza di diversi miliardi di batteri permette di assicurare che la maggior parte dei ceppi raggiunga il sito d’azione.  

Le piante devono contenere una certa concentrazione di principio attivo: un dosaggio sufficiente consente un’azione significativa.

Verificate che la dose giornaliera delle capsule di mirtillo rosso fornisca 36 mg di proantocianidine (chiamate PAC), oppure, se si tratta di succo, scegliete prodotti contenenti almeno il 25% (se possibile 100%!) di puro succo di mirtillo rosso.  

Per le forme liquide di uva ursina, la decozione richiede 3 grammi (ovvero 3 cucchiaini) di foglie per tazza d’acqua, 3 volte al giorno, per ottenere una quantità sufficiente di arbutoside (principio attivo).  

La certificazione biologica   

In particolare per i succhi di piante e i decotti: la certificazione biologica garantisce al massimo l’assenza di pesticidi e il controllo delle materie prime.

Per verificare che un prodotto sia davvero certificato biologico, potete trovare la presenza del nome del organismo certificatore sul sito dell’Agenzia bio.

Cosa fare per evitare l’insorgenza di un’infezione urinaria?  

Nella vita quotidiana

• Indossate abiti in cotone, limitate i vestiti stretti, per ridurre il rischio di sudorazione favorevole allo sviluppo batterico.
• Cambiate spesso gli assorbenti igienici e i tamponi durante le mestruazioni.  
• Asciugatevi da davanti verso dietro, andate a urinare subito dopo un rapporto sessuale, e non trattenetevi dall’andare in bagno! Più i germi ristagnano, più si moltiplicano.
• Pensate anche a svuotare completamente la vescica a ogni passaggio in bagno.  
• Lasciate i saponi antibatterici nell’armadio! Eliminano letteralmente la flora vaginale protettiva e favoriscono la proliferazione dei germi. Puntate piuttosto su un sapone delicato senza alcool.  

Nell’alimentazione

• In caso di cistite, è consigliato bere almeno 1,5 litri d’acqua al giorno per aiutare nell’eliminazione dei germi.
• Puoi bere tisane a base di timo o rosmarino, dalle proprietà antimicrobiche.   
• Combatti la stitichezza che contribuisce alla stagnazione dei germi: aumenta l’apporto giornaliero di fibre, verdure a foglia verde e frutta.
• Limita le spezie e alcune bevande stimolanti come il caffè o il vino bianco, che possono irritare la vescica.  
• Stimola la tua immunità consumando alimenti ricchi di vitamina D (sardine, sgombro, tonno, aringa affumicata), e di vitamina C (peperoni, agrumi, ribes nero, prezzemolo fresco).  

Per riassumere

Alcuni criteri vanno presi in considerazione per scegliere bene il vostro integratore alimentare contro le infezioni urinarie:

• La composizione : i probiotici devono contenere ceppi della famiglia dei lattobacilli
• La concentrazione dell’attivo : le capsule di mirtillo rosso devono fornire 36 mg di proantocianidine (chiamate PAC) al giorno, i succhi devono essere almeno il 25 % (se possibile 100 % !) succo puro di mirtillo rosso
• Il metodo di coltivazione : biologico certificato per le piante, i succhi, i decotti
• La forma : capsule gastroresistenti per i probiotici che resistono all’acidità dello stomaco. Per le piante preferite gli estratti secchi.

---

Fonti e studi scientifici

 1.Nicolosi D et al. Attività anti-adesione dei proantocianidini di tipo A2 (un componente principale del mirtillo rosso) su E. coli uropatogeno e P. mirabilis; Antibiotics. 2014 Jun; 3(2): 143–154
2. Manzorou M et al. Consumo di mirtillo rosso contro le infezioni del tratto urinario: stato dell’arte clinico e prospettive future; Curr Pharm Biotechnol. 2018;19(13):1049-1063 
3. Stothers L et al. Uno studio randomizzato per valutare l’efficacia e il rapporto costi-efficacia dei prodotti naturopatici a base di mirtillo rosso come profilassi contro le infezioni delle vie urinarie nelle donne; Can J Urol. 2002 Jun;9(3):1558-62  
4. Rapporto di valutazione su Arctostaphylos uva-ursi (L.) Spreng., folium [online]. EMA.
5. Nunzio C.D et al. Ruolo del D-mannosio nella prevenzione della cistite ricorrente non complicata: stato dell’arte e prospettive future. Antibiotics. Apr 2021;10(4):373
6. Porru D et al. D-mannosio orale nelle infezioni ricorrenti del tratto urinario nelle donne: uno studio pilota. European Urology Supplements; Mar 2013;12(1):e894-e895
7. Kranjčec B et al. Polvere di D-mannosio per la profilassi delle infezioni ricorrenti del tratto urinario nelle donne: uno studio clinico randomizzato; World J Urol. 2014 Feb;32(1):79-84
8. Grin P M et al. Lactobacillus per la prevenzione delle infezioni ricorrenti del tratto urinario nelle donne: meta-analisi. Can J Urol. 2013 Feb;20(1):6607-14