Migliore coenzima Q10 : la guida di una farmacista (2025)

Abbiamo analizzato 9 prodotti venduti su Internet e abbiamo selezionato il coenzima Q10 del laboratorio Dynveo.

I nostri criteri di selezione

• Dosaggio : quantità di principio attivo in una dose giornaliera raccomandata dal marchio. Si raccomanda tra 100 e 300 mg al giorno.
• Biodisponibilità : dalla biodisponibilità dipende l’assorbimento del principio attivo da parte dell’organismo. Questa dipende in particolare dalla forma dell’integratore alimentare.
• Origine : può essere sintetica o naturale.
• Prezzo / giorno : si tratta del prezzo per giorno di cura alla dose giornaliera raccomandata dal marchio.
• Recensioni clienti : queste recensioni del prodotto vengono recuperate dal sito del marchio o da Amazon.
• La nostra opinione sul marchio : a seguito dei test sui marchi di integratori alimentari che effettuiamo ogni mese.

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LA NOSTRA SCELTA

Il complemento di coenzima Q10 del laboratorio Dynveo è secondo noi il migliore sul mercato.

Di qualità superiore, il coenzima Q10 è presente qui nella sua forma bio-attiva: l’ubichinolo. Proviene da una bio-fermentazione e non da una sintesi chimica come molti altri integratori simili.

È protetto dall’ossidazione ed è altamente assimilabile dall’organismo grazie a una tecnologia di micro-incapsulazione naturale.

L’ubichinolo utilizzato dal laboratorio è 100% puro e brevettato dalla ditta giapponese Kaneka™.

Dynveo è un laboratorio di integratori alimentari riconosciuto per la sua esperienza e per il dosaggio dei suoi prodotti. Abbiamo testato e approvato il suo servizio post-vendita, reattivo e pertinente (leggi il nostro test completo qui per saperne di più).

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Quels sont les bienfaits de la coenzyme Q10 ? 

Produzione di energia 

Con l’età, le prestazioni energetiche del nostro organismo diminuiscono e la stanchezza prende il sopravvento.

Le attività cardiovascolari, respiratorie e fisiche si alterano. Il corpo diventa più sensibile allo stress ossidativo, all’origine dell’invecchiamento precoce. 

Il coenzima Q10 (o ubiquinone) è un antiossidante, cioè protegge il nostro corpo dai danni causati dai radicali liberi (stress ossidativo).

Si trova in tutto l’organismo, e in particolare nei mitocondri, le piccole fabbriche energetiche all’interno delle nostre cellule. È indispensabile alla produzione di energia. 

Così, diversi studi indicano che un’integrazione di coenzima Q10 contribuisce ad alleviare la stanchezza presente in alcune patologie come la fibromialgia. 

Inoltre, dei dati indicano che la coenzima Q10 potrebbe avere effetti benefici sulla produzione energetica muscolare, migliorando così le prestazioni sportive in pazienti affetti da disturbi polmonari dopo 8 settimane di supplementazione. 

Azione anti-età 

Come attesta questa revisione, le proprietà bioenergetiche e antiossidanti della coenzima Q10 hanno un ruolo significativo nella prevenzione dell’insorgenza di malattie legate all’invecchiamento dell’organismo. 

Gli effetti di una supplementazione sono oggetto di numerose ricerche. Una di queste indica che la coenzima Q10 potrebbe essere un complemento nel trattamento delle principali cause di morte nel mondo (diabete, ipertensione, cancro, malattie cardiache e neurologiche). 

Secondo questo studio della rivista Frontiers in Physiology, una supplementazione di coenzima Q10 potrebbe contribuire a contrastare la progressione di malattie degenerative, come il morbo di Parkinson o di Huntington, rallentando il declino delle funzioni cognitive e migliorando la qualità della vita. Sono necessari ulteriori studi per confermare questa ipotesi. 

Nel campo della cosmetica, la sua utilità è inoltre ben nota nei trattamenti anti-età.

In effetti, a partire dai 25 anni, il livello di coenzima Q10 tende a diminuire in tutto l’organismo, in particolare a livello cutaneo, causando la comparsa delle prime rughe.

I trattamenti concentrati in coenzima Q10 hanno, oltre alle loro proprietà antiossidanti, un interessante effetto idratante.

Azione antinfiammatoria 

Diversi studi hanno dimostrato gli effetti anti-infiammatori della coenzima Q10. Una supplementazione per un periodo che va da una settimana a quattro mesi ha permesso una riduzione significativa della produzione delle citochine. Queste molecole stimolano l’infiammazione generale dell’organismo. 

Allo stesso modo, uno studio sperimentale ha mostrato che la produzione di sostanze pro-infiammatorie nei pazienti affetti da malattie infiammatorie croniche (artrite reumatoide) è significativamente diminuita dopo una supplementazione. 

Infine, una analisi randomizzata (un protocollo in cui un trattamento viene confrontato con un placebo) dimostra che una somministrazione per 40 giorni di coenzima Q10 allevia i dolori cronici e l’ansia, e riduce l’infiammazione nei pazienti affetti da fibromialgia. 

Sarebbe inoltre efficace come trattamento complementare dell’emicrania, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. 

Infatti, un malfunzionamento dei mitocondri e lo stress ossidativo fanno parte delle numerose cause che possono essere responsabili dell’emicrania. Una meta-analisi riporta che l’uso del coenzima Q10 come agente terapeutico è interessante per ridurre la durata e la frequenza delle emicranie. 

Azione cardiovascolare 

Si osserva nei pazienti con insufficienza cardiaca un deficit di coenzima Q10. 

Uno studio ha confermato che l’integrazione di coenzima Q10 contribuisce a una migliore funzione cardiaca.

Un altro rivela che riduce il rischio di recidive e le conseguenze dell’infarto miocardico.  

Infine, favorisce una pressione arteriosa equilibrata. Una meta-analisi mostra che un’assunzione riduce la pressione sanguigna, senza effetti indesiderati significativi. 

Quelles sont les sources alimentaires de coenzyme Q10 ? 

L’apporto esterno di coenzima Q10 può essere garantito dagli oli, in particolare l’olio di colza, e dalle carni (maiale, manzo e pollo).

Anche i pesci grassi (trote, sardine, aringhe) e i frutti oleosi (arachidi, pistacchi) ne contengono.

In concentrazioni minori, se ne trova anche nel broccolo, un alimento antiossidante per eccellenza. Ma anche nei cavolfiori, nei lamponi, nelle arance, nelle uova e nella soia. 

Sous quelle forme la choisir ? 

In capsule molli 

Qualunque sia la forma di coenzima Q10 utilizzata, questo composto è liposolubile. È quindi meglio assorbito quando viene assunto con un alimento grasso. 

Per questo motivo i laboratori la propongono generalmente sotto forma di capsula morbida, che contiene la sostanza attiva miscelata con oli o acidi grassi. 

L’organismo la assimila così in modo ottimale, come dimostra questo studio. 

In capsule 

Le capsule contengono polvere di coenzima Q10. Questa forma non è la più assimilabile, ma resta corretta. Ha il vantaggio di contenere meno conservanti e agenti chimici rispetto agli altri confezionamenti. 

In liquido 

La forma liquida è composta da microparticelle contenenti il coenzima Q10. Questa forma è più costosa e la sua efficacia è superiore, quando l’integratore alimentare è di qualità!

La stabilità del prodotto dipende dal processo di produzione utilizzato dal laboratorio. 

Quels sont les critères à prendre en compte ? 

1. Diverse forme di coenzima Q10 

La produzione di coenzima Q10 diminuisce con l’età e il suo assorbimento rimane scarso a livello intestinale, per questo la forma scelta è importante. 

È presente sotto tre stati di ossidazione : la forma ridotta, chiamata ubiquinolo, la forma ossidata chiamata ubiquinone, e una forma intermedia non utilizzata in terapeutica : la forma ubisemiquinone.  

Sono le forme ubiquinol e ubiquinone che si trovano sul mercato degli integratori alimentari.

Nell’uomo, sebbene si riscontri il 90% della Coenzima Q10 nella sua forma ridotta ubiquinolo, entrambe le forme sono biologicamente attive.  

Gli studi sembrano mostrare che l’ubiquinolo è più efficace dell’ubiquinone in alcuni processi, in particolare nella produzione di energia e nella crescita delle cellule.

La biodisponibilità dell’ubichinolo è più elevata, e rimane più a lungo nell’organismo rispetto all’ubichinone. È quindi la forma più attiva, da privilegiare. 

Un’altra forma chiamata forma liposomiale è stata sviluppata, con una fabbricazione derivante dalla nanotecnologia. Questo tipo di coenzima Q10 resiste agli enzimi digestivi e consente così un migliore assorbimento.

Tuttavia, pochi studi esistono sulla sicurezza di questi composti, quindi vi consiglio di scegliere laboratori di qualità se optate per una forma liposomale. 

2. Metodo di fabbricazione 

Viene estratta in modi diversi. Può avvenire tramite una fermentazione della canna da zucchero o della barbabietola, grazie a ceppi di lieviti, oppure tramite una fermentazione batterica, oppure tramite un processo chimico. 

Il processo naturale permette di ottenere un coenzima Q10 biologicamente attivo, ed è la forma più riscontrata negli integratori alimentari.  

Il processo di sintesi implica agenti chimici, e il coenzima Q10 proviene generalmente da derivati degli scarti del tabacco. Costa meno produrlo, ma la sua assimilazione non è ottimale.  

Troverete i metodi di fabbricazione sul retro delle scatole o sul sito del laboratorio. Se non ci sono informazioni precise, contattate il laboratorio o passate oltre!  

3. Purezza dei prodotti 

Durante il processo di produzione di un integratore alimentare, l’aggiunta di sostanze influenza l’assorbimento. 

Molti integratori alimentari contengono conservanti e additivi (in particolare le capsule molli) al fine di stabilizzare la miscela tra la polvere di coenzima Q10 e gli oli.

Uno studio riporta una riduzione del suo assorbimento con l’aggiunta di altri antiossidanti (come la vitamina C) nella composizione dell’integratore alimentare. 

Le capsule contengono generalmente meno eccipienti, tuttavia, vi consiglio di verificare sempre la lista degli ingredienti sul retro della confezione. 

Benché la produzione mediante un processo naturale di fermentazione non comporti sostanze chimiche, il coenzima Q10 non è ancora certificato biologico. 

4. Dosaggio del Coenzima Q10 

La posologia raccomandata varia tra 100 e 300 mg al giorno: verificate se con l’integratore alimentare raggiungete almeno la dose minima giornaliera. 

Per una indicazione cardiovascolare, la dose giornaliera deve essere al massimo di 200 mg, e per ridurre la stanchezza o ottimizzare le prestazioni la dose può salire fino a 300 mg. 

Per altre patologie, l’assunzione può salire fino a 1200 mg con l’approvazione del medico.

In caso di diabete, controllate regolarmente la vostra glicemia durante la supplementazione di coenzima Q10, perché questa molecola può migliorare il livello di zucchero nel sangue.

Per riassumere

Per essere sicuri di scegliere un coenzima Q10 di qualità, verificate:

1. La forma : scegliete l’ubichinolo, la forma più attiva ;
2. Il metodo di fabbricazione : preferite un processo di fabbricazione naturale (fermentazione) ;
3. La purezza del prodotto : verificate la lista degli ingredienti ;
4. Il dosaggio : varia tra 100 e 300 mg / giorno a seconda delle indicazioni

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LA NOSTRA SCELTA

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