Se desiderate avere capelli forti, lucenti e in piena salute, sappiate che la nutrizione gioca un ruolo fondamentale. Un’alimentazione equilibrata ricca di nutrienti essenziali, come proteine, vitamine e minerali, è essenziale per avere capelli belli.
Tuttavia, anche con un’alimentazione sana, il nostro stile di vita moderno può causare carenze di nutrienti necessarie per la buona qualità dei capelli..
È qui che entrano in gioco gli integratori alimentari, con una varietà di formule specificamente mirate alla salute dei capelli. Credo che questi prodotti rappresentino un modo pratico ed efficace per fornire i nutrienti di cui i vostri capelli hanno bisogno per essere in ottima forma.
Per aiutarvi a fare chiarezza, ho confrontato le composizioni di 15 prodotti tra i più venduti su Internet e ho selezionato per voi i 6 migliori secondo 3 criteri.
Ecco la lista dei marchi esaminati: NHCO, Novoma, Nutri&Co, Forte Pharma, Nutralie, Aime, Amoseeds, Luxeol, Lashilé Beauty, Nutrimea, Arkopharma, Natural Elements, Vitavea, Valebio.
📚 Leggi anche | Miglior integratore contro la caduta dei capelli : il parere di una farmacista
Valutiamo tutti gli integratori alimentari in modo indipendente. Se cliccate su uno dei link proposti, potremmo ricevere una commissione, senza che ciò influisca sul prezzo o sulla classifica.
Sommario della mia selezione
# Miglior integratore capelli 🥇
> Il Complesso Capelli – Nutri&Co
# Miglior integratore capelli & unghie
> Formula Capelli – Novoma
# Miglior integratore biologico per capelli
> Complesso Capelli Bio – Amoseeds
# Miglior rapporto qualità / prezzo
> Hair Complex – Nutralie
Metodologia
Per realizzare questo confronto, ho definito 3 criteri qualitativi basati su le caratteristiche nutrizionali, la sicurezza del prodotto e la reputazione del marchio.
Ogni criterio ha un punteggio su 5 e la media dei 3 criteri ha determinato la selezione finale.
→ Accedi al mio foglio comparativo completo qui (Google Sheet)
Migliori integratori per capelli: la mia opinione
Le Complexe Cheveux – Nutri&Co: miglior integratore per capelli 🥇
Voto: 4,7/5
Nutrizione: ★★★★☆
Sicurezza: ★★★★★
Marca: ★★★★★
Vantaggi
- Alto dosaggio di cheratina
- Biotina bioattiva
- Clinicamente provato
- Produzione francese
- Trasparenza
- Servizio clienti eccellente
- Senza additivi
Svantaggi
- Assenza di ferro e zinco
Nutri&Co è un marchio francese creato nel 2017, propone integratori alimentari per lo sport, la salute e la bellezza.
Benché non contenga che due principi attivi, la biotina e la cheratina, il complesso capelli Nutri&Co ottiene un punteggio molto buono nella nostra classifica. In particolare grazie alla sua sicurezza, con una formula impeccabile senza additivi controversi ma anche una trasparenza rara.
Infatti, con Nutri&Co non c’è dubbio, si sa tutto sul prodotto che si acquista.
La cheratina cynatine® utilizzata è una cheratina brevettata, prodotta in Francia, solubile e bioassimilabile. La sua efficacia è clinicamente provata.
La biotina è estratta mediante fermentazione e filtrazione in un laboratorio situato in Cina. È sotto forma di D-biotina bioattiva ad alta assimilazione.
Le capsule Nutri&Co contengono il 200% dei VNR di biotina e 500 mg di cheratina.
Il servizio clienti del marchio è efficiente e molto rapido. Ho ricevuto una risposta poche ore dopo aver richiesto informazioni.
Nutri&Co è un marchio con ottime recensioni, ottiene un punteggio di 4,6/5 su Trustpilot. Inoltre è seguita da 64.000 persone su Instagram.
Un ciclo di un mese del complesso capelli Nutri&Co costa 26,90 euro, cioè 0,69 euro al giorno. Questo prezzo è un po’ elevato rispetto alla composizione del prodotto, ma è perfettamente giustificato dalla qualità degli ingredienti che compongono il ciclo.
Effluvium – NHCO: migliore alternativa
Voto: 4,3/5
Nutrizione : ★★★★★
Sicurezza : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Vantaggi
- 20 principi attivi
- Alto dosaggio di cheratina
- Alto dosaggio di zinco
- Presenza di ferro
- Ottima assimilazione
- Produzione francese
Svantaggi
- Mancanza di trasparenza
NHCO è un marchio francese di integratori alimentari creato nel 2008 da un farmacista esperto in micronutrizione. Questo marchio ha la particolarità di apportare alle sue formule dei amminoacidi specifici a seconda delle esigenze.
Effluvium contiene 20 principi attivi il che lo rende l’integratore alimentare con il maggior numero di principi attivi. Contiene in particolare ferro, zinco bisglicinato al 150% delle VNR e il 100% delle VNR in biotina.
Per completare la sua formula, NHCO apporta 3 estratti di piante: il pepe e la rucola che favoriscono la microcircolazione, e l’equiseto, ricco di silice indispensabile alla formazione del capello.
La formula è ottimizzata da un’alta concentrazione di cheratina, dalla presenza di amminoacidi e collagene.
Gli integratori del marchio NHCO sono di produzione francese, non contengono alcun additivo e la loro formulazione è creata da un comitato scientifico specializzato.
Unico neo, non si conosce la provenienza di tutti gli ingredienti che compongono la capsula.
NHCO è un marchio di fiducia che opera da 16 anni, ottiene un ottimo voto di 4,8/5 sui siti di recensioni ed è seguita da 33 K follower su Instagram.
Il servizio clienti è efficace e rapido.
Una confezione di Effluvium costa 42,90 euro ed è valida per 10 settimane di trattamento. Ciò rappresenta 0,62 euro al giorno. Il prezzo è nella media, il che è interessante per un prodotto di questa qualità.
Formule Cheveux – Novoma: miglior integratore per capelli e unghie
Voto: 4,0/5
Nutrizione: ★★★★☆
Sicurezza: ★★★★☆
Marca: ★★★★☆
Vantaggi
- Presenza di cheratina
- Biotina bioattiva
- Forma assimilabile dei minerali
- Produzione francese
- Senza additivi
- Efficace per unghie e capelli
Svantaggi
- Servizio clienti poco reattivo
- Prezzo elevato
Novoma è un marchio francese creato nel 2012, è specializzato in integratori alimentari per la forma e la salute.
La formula capelli Novema contiene 7 principi attivi con un’ottima biodisponibilità. Presenta in particolare il 100% dei VNR di zinco bisglicinato e il 200% dei VNR di biotina in forma bioattiva.
Contiene inoltre 500 mg di cheratina cynatine® idrolizzata, arginina (amminoacido) nota per migliorare la crescita dei capelli e due estratti vegetali che favoriscono la microcircolazione, la rucola e il mirtillo.
Le capsule Novoma sono vegetali e non contengono nessun additivo controverso. Le formulazioni sono elaborate e confezionate in Francia in un laboratorio di Tolosa.
La formula è anche efficace per la crescita e la salute delle unghie.
Novoma ottiene una valutazione di 4,6/5 sul sito di recensioni Trustpilot. Il marchio è seguito da 14,5 K di follower su Instagram. Purtroppo non ho trovato i certificati che attestano la qualità e la sicurezza del prodotto sul sito web.
Il servizio clienti di Novoma ha risposto alle mie domande con precisione, ma manca di reattività. Ho dovuto aspettare 6 giorni per ottenere una risposta.
Un trattamento di un mese con la formula capelli di Novoma costa 24,90 euro, il che equivale a 0,80 euro al giorno.
Good Hair – Lashilé Beauty: migliori gummies per capelli
Voto: 3,7/5
Nutrizione: ★★★★☆
Sicurezza: ★★★★☆
Marca: ★★★☆☆
Vantaggi
- 13 principi attivi
- Produzione francese
- Studio clinico
- Zero additivi controversi
- Servizio clienti eccellente
Svantaggi
- Assorbimento medio
- Solo il 50% dei VNR in zinco
- Mancanza di trasparenza
Lashilé Beauty è un laboratorio francese specializzato in nutricosmetica. Dal 2017, il marchio rivoluziona il mondo degli integratori alimentari con le sue gummies.
Good Hair contiene 13 attivi con un complesso di vitamine e minerali di cui il 55% della VNR in zinco e il 1800% della VNR in biotina. Trovo un peccato che la quantità di zinco sia così bassa, e che la quantità di biotina sia così elevata.
Somministrare dosi così importanti non ha effetto aggiuntivo perché le vitamine idrosolubili come la biotina vengono eliminate con l’urina in caso di eccesso.
Hair Complex contiene anche due estratti vegetali, l’equiseto ricco di silice e il mirtillo che attiva la microcircolazione.
Le gummies di Lashilé Beauty sono vegani, prodotti a base di maltitolo, pectina e acido citrico. Non ci sono altri additivi.
Il maltitolo è un dolcificante di origine naturale che non presenta pericoli per la salute, tuttavia può causare mal di pancia se assunto in quantità eccessive nelle persone sensibili.
La produzione dei gummies avviene in Francia, sfortunatamente abbiamo poche informazioni sull’origine dei principi attivi, in particolare degli estratti vegetali.
I test clinici sotto controllo dermatologico hanno mostrato un’efficacia nel 100% degli utilizzatori dopo 3 mesi di trattamento. Purtroppo non si conosce il numero di partecipanti a questo studio.
Lashilé ottiene il voto 4 su 5 su Trustpilot e ha una grande community su Instagram con 117 K follower.
Il suo servizio clienti è rapido ed efficiente, ha risposto alle mie domande in modo preciso in meno di 24 ore.
Una cura Good Hair costa 24,90 euro per 1 mese, ossia 0,83 euro al giorno.
Hair Complex – Nutralie: miglior rapporto qualità/prezzo
Voto: 3,3/5
Nutrizione: ★★★★☆
Sicurezza: ★★★☆☆
Marca: ★★★☆☆
Vantaggi
- 16 principi attivi
- Presenza di ferro
- Buona quantità di zinco e buona assimilazione
- Servizio clienti di qualità
- Prezzo attraente
Svantaggi
- Presenza di additivi
- Assenza di cheratina
- Mancanza di trasparenza
Nutralie è un marchio spagnolo creato nel 2018. Hair Complex contiene 16 principi attivi, un insieme completo di vitamine e minerali di cui il 35% delle VNR in ferro bisglicinato, il 65% delle VNR in zinco e il 900% delle VNR in biotina. L’assimilazione dei minerali è buona.
La formula contiene cisteina, un amminoacido presente naturalmente nella cheratina ma anche quattro estratti di piante note per le loro proprietà anti-caduta, in particolare il sabal e il seme di zucca.
Le capsule Nutralie sono vegetali, contengono due additivi, lo stearato di magnesio che non è oggetto di controversia e il biossido di silicio considerato poco raccomandabile dal magazine Que Choisir.
Il servizio clienti di Nutralie è esemplare con una risposta fornita in meno di 24h dopo l’invio della richiesta.
Un piccolo neo riguarda la mancanza di trasparenza per quanto riguarda gli ingredienti utilizzati. Avrei voluto trovare sul sito web dei certificati di qualità.
Nutralie ottiene 4,6/5 sui siti di recensioni come Trustpilot ed è seguita da 10K follower su Instagram.
Un ciclo di 3 mesi di Hair Complex costa 24,90 euro, il che equivale soltanto a 0,27 euro al giorno. Hair Complex si rivela essere il miglior rapporto qualità/prezzo del nostro confronto.
Complexe cheveux Bio – Amoseeds: miglior integratore biologico per capelli
Voto: 3,3/5
Nutrizione: ★★☆☆☆
Sicurezza: ★★★★☆
Marca: ★★★★☆
Vantaggi
- Biologico
- 100% naturale
- Zero additivi
- Produzione francese
Svantaggi
- Assenza di vitamine e minerali
- Mancanza di trasparenza
- Servizio clienti un po’ lento
Amosseeds è un marchio francese specializzato nella vendita di super alimenti Bio dal 2019.
Il Complex per capelli Amosseeds contiene solo 3 estratti di piante Bio. La presenza di estratti di piante senza altri principi attivi permette di ottenere la certificazione Bio, cosa impossibile per gli integratori che contengono vitamine e minerali.
Le piante utilizzate sono il mirtillo, la cui ricchezza di antiossidanti stimola il bulbo pilifero. L’equiseto, ricco di silice, contribuisce alla bellezza del capello e la rucola attiva la microcircolazione, permettendo una buona nutrizione del bulbo. Le piante sono fortemente concentrate per ottimizzare l’efficacia.
Da Amosseeds le capsule sono di origine vegetale e non contengono alcun additivo. Sono prodotte in Francia.
Le piante utilizzate provengono dall’Europa ma non si conosce il paese d’origine. Purtroppo, non si trova alcun certificato di tracciabilità sul sito internet.
Amoseeds ottiene un punteggio di 4,5/5 su Trustpilot ed è seguito da 15,3 K follower su Instagram.
Il servizio clienti ha risposto bene alle mie domande, in modo preciso, ma il tempo di risposta è stato superiore a una settimana. È un po’ lungo.
Un ciclo di un mese costa 17,99 euro, ovvero 0,59 euro al giorno.
Criteri di selezione
1. Valore nutrizionale
Quantità di principio attivo nel prodotto
Per prendersi cura dei capelli, sono necessari molti elementi. Più un prodotto contiene principi attivi, più è probabile che vada a colpire il problema responsabile. Sarà dunque più efficace.
Presenza di ferro e zinco in quantità adeguata
Questi due minerali sono molto importanti per la crescita dei capelli. Per le donne, spesso carenti di ferro, la sua presenza è un vero valore aggiunto nell’integratore alimentare.
Lo zinco, invece, manca gravemente nella nostra alimentazione quotidiana. Per un effetto significativo sulla crescita dei capelli, è necessario un minimo del 100% delle VNR.
Buona quantità di biotina o vitamina B6
La biotina è la vitamina del gruppo B la più importante nella “fabbricazione” del capello, la sua presenza è quindi primordiale in un integratore alimentare per la bellezza della chioma.
Ho valorizzato i marchi che apportano tra il 100 e il 400 % dei VNR. Alcuni marchi propongono concentrazioni molto più elevate ma questo non è un criterio di qualità.
Infatti, non serve sovradosare le quantità di biotina perché, in eccesso, viene eliminata nelle urine.
Assimilazione dei principi attivi
Mi sono basato su la biodisponibilità degli attivi presenti nella formula.
Per lo zinco si privilegerà il bisglicinato di zinco perché è la forma più assimilabile. Il citrato di zinco ha un’assimilazione media, mentre l’ossido di zinco è molto meno assimilato dall’organismo.
Per la vitamina B, la forma D-biotina è bioattiva e ben assimilata dall’organismo.
Per la cheratina si privilegia una forma idrolizzata che ottimizza la buona assimilazione degli amminoacidi che la compongono.
Presenza di cheratina o di aminoacidi specifici per la sua produzione
La cheratina è la proteina che forma il capello al 95%. Assumerla con un integratore alimentare permette di avere tutti gli amminoacidi necessari alla formazione del capello. È un valore aggiunto che ho valorizzato nella classifica.
Sono stato anche attento alla presenza di amminoacido specifico per la sintesi della cheratina come la cistina o la metionina, tradizionalmente usati per rinforzare il capello o favorirne la crescita. Tuttavia, nessuno studio serio permette di garantirne l’efficacia.
Presenza di estratti vegetali
Gli estratti vegetali sono interessanti quando sono fonte di silice, ma anche per attivare la microcircolazione a livello del bulbo, permettendo di ottimizzare la crescita e la nutrizione del capello.
È un punto importante per migliorare la crescita e potenziare naturalmente la forza del capello.
2. Sicurezza
Per valutare la sicurezza del prodotto mi sono principalmente basato su 3 criteri.
Presenza di additivi
Ho privilegiato i marchi che presentano il minimo di additivi alimentari, siano essi controversi o meno.
Presenza di additivi controversi
La presenza di additivi controversi come il talco o altre nanoparticelle è stata severamente riflessa nella valutazione di questa categoria.
Certificato di qualità disponibile liberamente sul sito web
Questo testimonia secondo me una trasparenza esemplare e molto spesso una qualità eccellente. È estremamente rassicurante per il consumatore.
Paese di produzione
Ho favorito la produzione francese, per una questione di prossimità e perché la regolamentazione è importante.
3. Reputazione e serietà del marchio
Per valutare la serietà e la reputazione del marchio, mi sono basato su diversi criteri :
- La data di creazione dell’azienda perché l’anzianità è spesso sinonimo di qualità
- La sua notorietà sui social network come Instagram e il numero di follower
- Le recensioni sui siti di valutazione come Trustpilot o Avis Vérifiés
- La reattività del servizio clienti: ho inviato a ogni marchio una lista di domande, ho così potuto valutare la rapidità e la precisione delle risposte fornite
Domande frequenti (FAQ)
Qual è il miglior integratore alimentare contro la caduta dei capelli?
Difficile rispondere a questa domanda, perché in realtà dipende dal problema specifico. Se i nostri capelli non sono al massimo della loro forma, questo può essere dovuto a numerosi fattori: un’alimentazione povera di vitamine e minerali, un regime troppo povero di proteine con conseguente minore sintesi della cheratina, un’infiammazione del cuoio capelluto o un’origine ormonale. Tuttavia, se seguite un’alimentazione equilibrata e varia e fornite cheratina, ottimizzate l’apporto degli amminoacidi specifici per la sintesi del capello. In questo modo mettete tutte le carte in regola per avere una bella chioma. Assumere solo cheratina quando l’alimentazione è povera di vitamine e minerali avrà pochi effetti. Per la formazione del capello, infatti, sono indispensabili diversi cofattori, i più noti sono il ferro, lo zinco e la vitamina B8 (biotina). Se il cuoio capelluto è danneggiato, vi consiglio di preferire un integratore per capelli a base di fitoterapia per assainirlo e attivare la microcircolazione.
Qual è la vitamina più efficace per i capelli?
Diverse vitamine sono indispensabili per la crescita del capello, in particolare tutte le vitamine del gruppo B, ma anche la vitamina C, la vitamina E e la vitamina D. Tuttavia, la più importante è la vitamina B8, anche chiamata biotina. Infatti, la biotina consente la sintesi della cheratina. Uno studio del 2016 sulla caduta dei capelli dimostra che più di una donna su tre è carente di biotina. Per questo motivo l’apporto di biotina è spesso molto presente negli integratori alimentari per capelli.
Quali piante sono efficaci contro la caduta dei capelli?
Afin de lutter contre la chute du cheveu, on peut utiliser des plantes qui ciblent différentes causes. Pour la microcirculation et la stimulation du cuir chevelu la myrtille, la roquette et le ginseng ainsi que l’ortie et la prêle qui sont riches en silice. Pour les pertes de cheveux d’origine hormonale, on utilise plutôt le sabal Serenoa repens ou les cheveux de Vénus, qui contiennent une enzyme capable de bloquer l’effet de la testostérone responsable de la perte des cheveux.
Quanto dura una cura di vitamine per i capelli?
Affinché sia efficace e ottimale, tutti i laboratori raccomandano una cura per i capelli della durata minima di tre mesi. È il tempo necessario per una ricrescita di circa 4-5 cm. Ciò non impedisce di vedere gli effetti già dal primo mese.
Forcapil o Luxeol: qual è il miglior integratore per capelli?
Ho confrontato i prodotti di punta di queste due marche, ovvero Forcapil fortificante e Luxeol (crescita e fortificazione). Forcapil, in forma di capsule di origine animale: 5 vitamine, 1 minerale (zinco al 150% dei VNR), 2 specifici amminoacidi solforati, cheratina, cistina e metionina. Luxeol, in forma di capsule di origine vegetale: 2 vitamine (B6 e B8 a solo il 30% dei VNR), 3 minerali a bassa concentrazione con un massimo del 30% dei VNR, 2 estratti vegetali che attivano la microcircolazione. Dalla composizione, Forcapil sarebbe più utile in caso di un’alimentazione sbilanciata e poco varia. Permette di colmare eventuali carenze e apporta amminoacidi che possono consentire la sintesi della cheratina. Luxeol sarebbe più adatto a persone che seguono un’alimentazione buona e varia ma che desiderano stimolare il cuoio capelluto. L’apporto di vitamine e minerali non è sufficiente a coprire un’eventuale carenza. Le persone vegetariane si rivolgeranno preferibilmente a Luxeol grazie alle sue capsule di origine vegetale.
Bibliografia
Test E551 Diossido di silicio (amorfo), Silice (amorfa), Pubblicato il 23 ottobre 2018, quechoisir.org
Ralph M Trüeb, MD, 2016. Livelli sierici di biotina nelle donne che lamentano perdita di capelli.
