Se desiderate avere capelli forti, lucenti e in ottima salute, sappiate che la nutrizione gioca un ruolo fondamentale. Un’alimentazione equilibrata ricca di nutrienti essenziali, come proteine, vitamine e minerali, è essenziale per avere capelli belli.
Tuttavia, anche con un’alimentazione sana, il nostro stile di vita moderno può generare carenze di nutrienti necessarie per la buona qualità dei capelli..
È qui che entrano in gioco gli integratori alimentari, con una varietà di formule mirate specificamente alla salute dei capelli. Credo che questi prodotti rappresentino un modo pratico ed efficace per fornire i nutrienti di cui i vostri capelli hanno bisogno per essere in perfetta forma.
Per aiutarvi a fare chiarezza, ho confrontato le composizioni di 15 prodotti tra i più venduti su Internet e ho selezionato per voi i 6 migliori secondo 3 criteri.
Ecco l’elenco dei marchi studiati: NHCO, Novoma, Nutri&Co, Forte Pharma, Nutralie, Aime, Amoseeds, Luxeol, Lashilé Beauty, Nutrimea, Arkopharma, Natural Elements, Vitavea, Valebio.
📚 Leggi anche | Miglior integratore contro la caduta dei capelli : il parere di una farmacista
Valutiamo tutti gli integratori alimentari in modo indipendente. Se cliccate su uno dei link proposti, potremmo ricevere una commissione, senza che ciò influisca sul prezzo o sulla classifica.
Riepilogo della mia selezione
# Miglior integratore per capelli 🥇
> Il Complesso Capelli – Nutri&Co
# Miglior integratore capelli & unghie
> Formula Capelli – Novoma
# Miglior integratore capelli bio
> Complesso Capelli Bio – Amoseeds
# Miglior rapporto qualità / prezzo
> Hair Complex – Nutralie
Metodologia
Per realizzare questo confronto, ho definito 3 criteri qualitativi basati su le caratteristiche nutrizionali, la sicurezza del prodotto e la reputazione del marchio.
Ogni criterio ha un punteggio su 5 e la media dei 3 criteri ha determinato la selezione finale.
→ Accedi al mio foglio comparativo completo qui (Google Sheet)
I migliori integratori per i capelli: la mia opinione
Il Complesso Capelli – Nutri&Co: miglior integratore per i capelli 🥇
Valutazione: 4,7/5
Nutrizione: ★★★★☆
Sicurezza: ★★★★★
Marca: ★★★★★
Vantaggi
- Alto dosaggio di cheratina
- Biotina bioattiva
- Clinicamente provato
- Produzione francese
- Trasparenza
- Servizio clienti eccellente
- Senza additivi
Svantaggi
- Assenza di ferro e zinco
Nutri&Co è un marchio francese creato nel 2017 e propone integratori alimentari per lo sport, la salute e la bellezza.
Sebbene contenga solo due principi attivi, la biotina e la cheratina, il complesso capelli Nutri&Co ottiene un ottimo punteggio nella nostra classifica. In particolare grazie alla sua sicurezza, con una formula impeccabile senza additivi controversi ma anche una trasparenza rara.
Infatti con Nutri&Co non c’è dubbio, si sa tutto sul prodotto che si acquista.
La cheratina cynatine® utilizzata è una cheratina brevettata, prodotta in Francia, solubile e bioassimilabile. La sua efficacia è clinicamente provata.
La biotina è estratta mediante fermentazione e filtrazione in un laboratorio situato in Cina. È nella forma di D-biotina bioattiva ad alta assimilazione.
Le capsule Nutri&Co contengono 200% dei VNR in biotina e 500 mg di cheratina.
Il servizio clienti del marchio è efficiente e molto rapido. Ho ricevuto una risposta poche ore dopo aver richiesto informazioni.
Nutri&Co è un marchio con recensioni eccellenti, ottiene un voto di 4,6/5 su Trustpilot. Inoltre è seguito da 64.000 persone su Instagram.
Un ciclo di un mese del complesso capelli Nutri&Co costa 26,90 euro, ovvero 0,69 euro al giorno. Questo prezzo è un po’ elevato rispetto alla composizione del prodotto, ma è perfettamente giustificato dalla qualità degli ingredienti che compongono il trattamento.
Effluvium – NHCO: migliore alternativa
Valutazione: 4,3/5
Nutrizione: ★★★★★
Sicurezza: ★★★★☆
Marca: ★★★★☆
Vantaggi
- 20 principi attivi
- Alto dosaggio di cheratina
- Alto dosaggio di zinco
- Presenza di ferro
- Ottima assimilazione
- Produzione francese
Svantaggi
- Mancanza di trasparenza
NHCO è un marchio francese di integratori alimentari creato nel 2008 da un farmacista esperto in micronutrizione. Questo marchio ha la particolarità di apportare alle sue formule dei amminoacidi specifici in base alle necessità.
Effluvium contiene 20 principi attivi il che lo rende l’integratore alimentare con il maggior numero di principi attivi. Contiene in particolare ferro, zinco bisglicinato al 150% dei VNR e inoltre il 100% dei VNR in biotina.
Per completare la sua formula, NHCO apporta 3 estratti vegetali: il pepe e la rucola che favoriscono la microcircolazione, e l’equiseto, ricco di silice indispensabile alla formazione del capello.
La formula è ottimizzata da una forte concentrazione di cheratina, dalla presenza di amminoacidi e collagene.
Gli integratori alimentari del marchio NHCO sono di fabbricazione francese, non contengono alcun additivo e la loro formula è creata da un comitato scientifico specializzato.
Unica pecca, non si conosce la provenienza di tutti gli ingredienti che compongono la capsula.
NHCO è un marchio di fiducia che opera da 16 anni, ottiene un ottimo punteggio di 4,8/5 sui siti di recensioni ed è seguita da 33 K di follower su Instagram.
Il suo servizio clienti è efficiente e rapido.
Una confezione di effluvium costa 42,90 euro ed è valida per 10 settimane di trattamento. Ciò rappresenta 0,62 euro al giorno. Il prezzo si colloca nella media, il che è interessante per un prodotto di questa qualità.
Formule Capelli – Novoma: miglior integratore per capelli e unghie
Valutazione: 4,0/5
Nutrizione: ★★★★☆
Sicurezza: ★★★★☆
Marca: ★★★★☆
Vantaggi
- Presenza di cheratina
- Biotina bioattiva
- Forma assimilabile dei minerali
- Produzione francese
- Senza additivi
- Efficace per unghie e capelli
Svantaggi
- Servizio clienti poco reattivo
- Prezzo elevato
Novoma è un marchio francese creato nel 2012, è specializzato in integratori alimentari per la forma e la salute.
La formula capelli Novema contiene 7 principi attivi con un’ottima biodisponibilità. Presenta in particolare il 100% dei VNR di zinco bisglicinato e il 200% dei VNR di biotina in forma bioattiva.
Contiene anche 500 mg di cheratina cynatine® idrolizzata, arginina, un amminoacido nota per migliorare la crescita dei capelli e due estratti di piante che favoriscono la microcircolazione, la rucola e il mirtillo.
Le capsule Novoma sono vegetali e non contengono additivi controversi. Le formule sono elaborate e realizzate in Francia in un laboratorio di Tolosa.
La formula è anche efficace per la crescita e la salute delle unghie.
Novoma ottiene un voto di 4,6/5 sul sito di recensioni Trustpilot. Il marchio è seguito da 14,5 K di follower su Instagram. Purtroppo non ho trovato i certificati che attestano la qualità e la sicurezza del prodotto sul sito internet.
Il servizio clienti di Novoma ha risposto alle mie domande con precisione, ma manca di reattività. Ho dovuto aspettare 6 giorni per ottenere una risposta.
Una cura di un mese della formula capelli di Novoma costa 24,90 euro, il che corrisponde a 0,80 euro al giorno.
Good Hair – Lashilé Beauty: migliori caramelle gommose per capelli
Valutazione: 3,7/5
Nutrizione : ★★★★☆
Sicurezza : ★★★★☆
Marca : ★★★☆☆
Vantaggi
- 13 principi attivi
- Produzione francese
- Studio clinico
- Zero additivi controversi
- Servizio clienti eccellente
Svantaggi
- Assorbimento medio
- Solo il 50% dei VNR di zinco
- Mancanza di trasparenza
Lashilé Beauty è un laboratorio francese specializzato in nutricosmetica. Dal 2017, il marchio rivoluziona il mondo degli integratori alimentari con i suoi gummies.
Good Hair contiene 13 principi attivi con un complesso di vitamine e minerali di cui il 55% dei VNR in zinco e il 1800% dei VNR in biotina. Trovo un peccato che la quantità di zinco sia così bassa, e che la quantità di biotina sia così elevata.
Somministrare dosi così elevate non ha effetto aggiuntivo perché le vitamine idrosolubili come la biotina vengono eliminate nelle urine in caso di eccesso.
Hair Complex contiene anche due estratti vegetali, l’equiseto ricco di silice e il mirtillo che attiva la microcircolazione.
I gummy di Lashilé Beauty sono vegani, prodotti a base di maltitolo, pectina e acido citrico. Non ci sono altri additivi.
Il maltitolo è un dolcificante di origine naturale che non rappresenta un pericolo per la salute; può però causare mal di pancia se assunto in quantità eccessive dalle persone sensibili.
La produzione delle gummies avviene in Francia, purtroppo ci sono poche informazioni sulla provenienza dei principi attivi, in particolare degli estratti vegetali.
Test clinici sotto controllo dermatologico hanno mostrato un’efficacia nel 100% degli utenti dopo 3 mesi di cura. Purtroppo non si conosce il numero di partecipanti a questo studio.
Lashilé ottiene il voto 4 su 5 su Trustpilot e ha una grande comunità su Instagram con 117 K follower.
Il suo servizio clienti è rapido ed efficace, ha risposto alle mie domande in modo preciso in meno di 24 ore.
Un ciclo Good Hair costa 24,90 euro per 1 mese, ossia 0,83 euro al giorno.
Hair Complex – Nutralie: miglior rapporto qualità/prezzo
Valutazione: 3,3/5
Nutrizione: ★★★★☆
Sicurezza: ★★★☆☆
Marca: ★★★☆☆
Vantaggi
- 16 principi attivi
- Presenza di ferro
- Buona quantità di zinco e buona assimilazione
- Servizio clienti di qualità
- Prezzo interessante
Svantaggi
- Presenza di additivi
- Assenza di cheratina
- Mancanza di trasparenza
Nutralie è un marchio spagnolo creato nel 2018. Hair Complex contiene 16 principi attivi, un panel completo di vitamine e minerali di cui il 35% del VNR in ferro bisglicinato, il 65% del VNR in zinco e il 900% del VNR in biotina. L’assimilazione dei minerali è buona.
La formula contiene la cisteina, un amminoacido presente naturalmente nella cheratina ma anche quattro estratti di piante note per le loro proprietà anti-caduta, in particolare il sabal e il seme di zucca.
Le capsule Nutralie sono vegetali, contengono due additivi, lo stearato di magnesio che non è soggetto a controversie e il biossido di silicio considerato poco raccomandabile dal magazine Que Choisir.
Il servizio clienti di Nutralie è esemplare con una risposta fornita in meno di 24 ore dopo l’invio della richiesta.
Un piccolo neo su la mancanza di trasparenza riguardo agli ingredienti utilizzati. Avrei voluto trovare sul sito internet dei certificati di qualità.
Nutralie ottiene 4,6/5 sui siti di recensioni come Trustpilot ed è seguita da 10K follower su Instagram.
Un ciclo di 3 mesi di Hair Complex costa 24,90 euro, il che equivale solo a 0,27 euro al giorno. Hair Complex si rivela il miglior rapporto qualità/prezzo del nostro confronto.
Complesso capelli Bio – Amoseeds: miglior integratore per capelli bio
Valutazione: 3,3/5
Nutrizione: ★★☆☆☆
Sicurezza: ★★★★☆
Marca: ★★★★☆
Vantaggi
- Biologico
- 100% naturale
- Zero additivi
- Produzione francese
Svantaggi
- Assenza di vitamine e minerali
- Mancanza di trasparenza
- Servizio clienti un po’ lento
Amosseeds è un marchio francese specializzato nella vendita di superalimenti biologici dal 2019.
Il complesso per capelli Amosseeds contiene solo 3 estratti di piante Bio. La presenza di estratti vegetali senza altri attivi gli permette di ottenere la certificazione Bio, cosa impossibile per gli integratori che contengono vitamine e minerali.
Le piante utilizzate sono il mirtillo, la cui ricchezza di antiossidanti stimola il bulbo pilifero. L’equiseto, ricco di silice, contribuisce alla bellezza del capello e la rucola attiva la microcircolazione, permettendo una buona nutrizione del bulbo. Le piante sono fortemente concentrate per ottimizzare l’efficacia.
Da Amosseeds le capsule sono di origine vegetale e non contengono alcun additivo. Sono fabbricate in Francia.
Le piante utilizzate provengono dall’Europa ma non si conosce il paese di origine. Purtroppo non si trova alcun certificato di tracciabilità sul sito internet.
Amosseeds ottiene un voto di 4,5/5 sul sito Trustpilot ed è seguito da 15,3 K follower su Instagram.
Il servizio clienti ha risposto bene alle mie domande, in modo preciso, ma i tempi di risposta sono stati superiori a una settimana. È un po’ lungo.
Un trattamento di un mese costa 17,99 euro, ovvero 0,59 euro al giorno.
Criteri di selezione
1. Valore nutrizionale
Quantità di principio attivo nel prodotto
Per prendersi cura dei capelli sono necessari molti elementi. Più un prodotto contiene principi attivi, più ha probabilità di mirare al problema responsabile. Sarà dunque più efficace.
Presenza di ferro e zinco in quantità adeguata
Questi due minerali sono molto importanti per la crescita del capello. Per le donne, spesso carenti di ferro, la sua presenza è un vero valore aggiunto nell’integratore alimentare.
Lo zinco, invece, scarseggia gravemente nella nostra alimentazione quotidiana. Per un effetto significativo sulla crescita dei capelli, è necessario un minimo del 100% dei VNR.
Buona quantità di biotina o vitamina B6
La biotina è la vitamina del gruppo B la più importante nella “fabbricazione” del capello, la sua presenza è quindi fondamentale in un integratore alimentare per la bellezza della chioma.
Ho valorizzato i marchi che apportano tra il 100 e il 400% delle VNR. Alcuni marchi propongono concentrazioni molto più elevate ma non è un criterio di qualità.
Infatti, non ha senso sovradosare le quantità di biotina perché, in eccesso, viene eliminata dalle urine.
Assorbimento dei principi attivi
Mi sono basato su la biodisponibilità dei principi attivi presenti nella formula.
Per lo zinco si privilegerà il bisglicinato di zinco perché è la forma più assimilabile. Il citrato di zinco ha un’assimilazione media, mentre l’ossido di zinco è molto meno ben assimilato dall’organismo.
Per la vitamina B, la forma D-biotina è bioattiva e ben assimilata dall’organismo.
Per la cheratina si privilegia una forma idrolizzata che ottimizza la corretta assimilazione degli amminoacidi che la compongono.
Presenza di cheratina o di aminoacidi specifici per la sua produzione
La cheratina è la proteina che costituisce il capello al 95%. Fornirla come integratore alimentare permette di avere tutti gli amminoacidi necessari alla formazione del capello. È un valore aggiunto che ho considerato nella classifica.
Sono stato anche attento alla presenza di amminoacidi specifici per la sintesi della cheratina come la cistina o la metionina, tradizionalmente usati per rinforzare il capello o favorirne la crescita. Tuttavia, nessuno studio serio permette di garantire la loro efficacia.
Presenza di estratti vegetali
Gli estratti vegetali sono interessanti quando sono una fonte di silice, ma anche per attivare la microcircolazione a livello del bulbo, permettendo di ottimizzare la crescita e la nutrizione del capello.
È un punto importante per migliorare la crescita e potenziare naturalmente la forza del capello .
2. Sicurezza
Per valutare la sicurezza del prodotto mi sono basato principalmente su 3 criteri.
Presenza di additivi
Ho privilegiato i marchi che apportano il minimo di additivi alimentari, siano essi controversi o meno.
Presenza di additivi controversi
La presenza di additivi controversi come il talco o altre nanoparticelle ha influito pesantemente sul punteggio di questa categoria.
Certificato di qualità disponibile liberamente sul sito internet
Ciò testimonia a mio avviso una trasparenza esemplare e molto spesso un’ottima qualità. È estremamente rassicurante per il consumatore.
Paese di fabbricazione
Ho privilegiato la produzione francese, in un’ottica di prossimità e perché la normativa è importante.
3. Reputazione e serietà del marchio
Per valutare la serietà e la reputazione del marchio, mi sono basato su diversi criteri:
- La data di creazione dell’azienda perché l’anzianità è spesso garanzia di qualità
- La sua notorietà sui social network come Instagram e il numero di follower
- Le recensioni sui siti di valutazione come Trustpilot o Avis Vérifiés
- La reattività del servizio clienti : ho inviato a ogni marca una lista di domande, ho così potuto valutare la rapidità e la precisione delle risposte fornite
Domande frequenti (FAQ)
Qual è il miglior integratore alimentare contro la caduta dei capelli?
Difficile rispondere a questa domanda perché in realtà dipende dal problema in questione. Se i nostri capelli non sono al massimo della loro forma, ciò può essere dovuto a numerosi fattori: un’alimentazione povera di vitamine e minerali, un’alimentazione troppo povera di proteine con conseguente ridotta sintesi della cheratina, un’infiammazione del cuoio capelluto, un’origine ormonale. Tuttavia, se seguite un’alimentazione equilibrata e varia e fornite cheratina, ottimizzate l’apporto degli amminoacidi specifici per la sintesi del capello. In questo modo mettete tutte le probabilità a vostro favore per avere una bella chioma. Assumere solo cheratina se si ha un’alimentazione povera di vitamine e minerali avrà pochi effetti. Perché per la formazione del capello sono indispensabili diversi cofattori, i più noti essendo il ferro, lo zinco e la vitamina B8 (biotina). Se il cuoio capelluto è danneggiato, vi consiglio di privilegiare un integratore per capelli incentrato sulla fitoterapia per purificarlo e attivare la microcircolazione.
Qual è la vitamina più efficace per i capelli?
Diverse vitamine sono indispensabili per la crescita del capello, in particolare tutte le vitamine del gruppo B ma anche la vitamina C, la vitamina E e la vitamina D. Tuttavia, la più importante è la vitamina B8, chiamata anche biotina. Infatti, la biotina ha il ruolo di permettere la sintesi della cheratina. Questo studio realizzato nel 2016 sulla caduta dei capelli dimostra che più di una donna su 3 è carente di biotina. È per questo che l’apporto di biotina è spesso molto presente negli integratori alimentari per capelli.
Quelles plantes sont efficaces contre la chute des cheveux ?
Afin de lutter contre la chute du cheveu, on peut utiliser des plantes qui ciblent différentes causes. Pour la microcirculation et la stimulation du cuir chevelu la myrtille, la roquette et le ginseng ainsi que l’ortie et la prêle qui sont riches en silice. Pour les pertes de cheveux d’origine hormonale, on utilise plutôt le sabal, Serenoa repens ou les cheveux de Vénus, qui contiennent une enzyme capable de bloquer l’effet de la testostérone responsable de la perte des cheveux.
Quanto dura una cura di vitamine per i capelli?
Affinché sia efficace e ottimale, tutti i laboratori raccomandano una cura per i capelli della durata minima di tre mesi. È il tempo necessario per una crescita di circa 4-5 cm. Ciò non impedisce di vedere gli effetti già a partire dal primo mese.
Forcapil ou Luxeol : quel est le meilleur complément de cheveux ?
J’ai comparé les produits d’appel de ces deux marques, soit Forcapil fortifiant et Luxeol pousse, croissance et fortification. Forcapil sous forme de gélules d’origine animale : 5 vitamines, 1 minéral (le zinc à 150 % des VNR), 2 acides aminés soufrés spécifiques, de la kératine, de la cystine et de la méthionine. Luxeol sous forme de gélules d’origine végétale : 2 vitamines (la B6 et B8 à seulement 30% des VNR), 3 minéraux à faible concentration avec maximum 30 % des VNR, 2 extraits de plantes activant la microcirculation. D’après la composition, Forcapil serait plus utile en cas d’alimentation déséquilibrée et peu diversifiée. Il permet de combler les carences possibles et apporte des acides aminés pouvant permettre la synthèse de kératine. Luxeol serait plus adapté aux personnes ayant une bonne alimentation diversifiée mais qui souhaitent stimuler leur cuir chevelu. Les apports en vitamines et minéraux ne sont pas suffisants pour couvrir une éventuelle carence. Les personnes végétariennes se tourneront de préférence vers Luxeol en raison de sa gélule d’origine végétale.
Bibliografia
Test E551 Diossido di silicio (amorfo), Silice (amorfa), Pubblicato il 23 ottobre 2018, quechoisir.org
Ralph M Trüeb, MD, 2016. Livelli sierici di biotina nelle donne che lamentano la perdita di capelli.
