La mia selezione
#1 : Miglior collagene marino 🥇
> Collagene Marino – Nutri&Co
#2 : Miglior collagene marino in capsule
> Collagene Marino – Novoma
#3 : Miglior collagene marino per le articolazioni
> Collagene Marino Articolare – Valebio
#4 : Miglior collagene marino per la pelle
> Collagene Pelle Magnifica – Twenty DC
Le scoperte sul collagene marino hanno conosciuto un crescente sviluppo negli ultimi decenni1. Il pesce è emerso come una fonte ottimale di estrazione del collagene, al tempo stesso sicura e sostenibile.
La composizione del collagene marino varia a seconda delle specie acquatiche, ma presenta forti analogie con quella del collagene proveniente dai mammiferi. Numerosi gruppi di ricercatori studiano i benefici del collagene e le applicazioni nei settori della salute e della cosmesi si moltiplicano.
Studi che utilizzano specificamente collagene marino per via orale hanno mostrato un miglioramento dell’elasticità e un’attenuazione delle rughe2, ma anche benefici nei processi di riparazione della pelle3.
Le referenze di collagene marino si moltiplicano sul mercato, quindi ci si può facilmente perdere tra le etichette, con prezzi che variano dal semplice al triplo. L’obiettivo di questo confronto è aiutarvi a fare chiarezza grazie a una valutazione oggettiva di ogni integratore.
Valutiamo tutti i prodotti in modo indipendente. Se cliccate su uno dei link proposti, potremmo ricevere una commissione, senza che ciò influisca sul prezzo o sulla classifica.
📚 Leggi anche | La guida ai migliori collageni
Metodologia
Ho analizzato 9 integratori di collagene marino tra i più venduti su Internet.
Li ho valutati e confrontati secondo 5 criteri, poi ho stilato una classifica. Per ogni prodotto ho redatto una descrizione e messo in evidenza i vantaggi e gli svantaggi.
→ Accedi alla mia tabella comparativa completa qui (Foglio Google)
Il miglior collagene marino : il mio parere
1. Il collagene Nutri&Co : il migliore in polvere 🥇
Voto : 4,4/5
Nutrizione : ★★★★☆
Sicurezza : ★★★★★
Piacere : ★★★★☆
Marca : ★★★★★
Confezione : ★★★★☆
Vantaggi
- Collagene marino di 2 tipi
- Presenza di vitamina C
- Brevetti di fabbricazione affidabili
- Sapore di pesca discreto ma gradevole che permette di assumerlo semplicemente con acqua
- Notorietà del marchio
- Prezzo corretto
Svantaggi
- Dosaggio medio (5,5 g per dose)
Nutri&co è un marchio francese creato nel 2017 e con sede ad Aix-en-Provence. L’azienda, fondata da Édouard Fornas, ha conquistato un’ottima posizione nel mercato della nutraceutica negli ultimi anni.
Questo formato in polvere è composto da collagene marino proveniente da filiere di pesca controllate. Sono proposti diversi gusti : pesca, cetriolo-menta e cacao.
La dose giornaliera raccomandata dal marchio contiene 5,5 g di collagene brevettato di 2 tipi : 5 g di tipo I (HMG®) e 500 mg di tipo II (Cartidyss®). Questi collageni hanno un basso peso molecolare e sono considerati di qualità. Si trovano inoltre 24 mg di vitamina C per dose.
La polvere si scioglie facilmente e il delicato gusto di pesca del prodotto testato è piacevole, senza retrogusto di pesce.
Il prezzo di 24,9€ per un trattamento di un mese lo colloca nella media della selezione.
2. Collagene marino Novoma : il migliore in capsule
Voto : 4,0/5
Nutrizione : ★★★☆☆
Sicurezza : ★★★★★
Piacere : NA (capsule)
Marchio : ★★★★☆
Confezione : ★★★★☆
Vantaggi
- Più vitamine associate e acido ialuronico
- Costo ragionevole
- Flacone riciclato e riciclabile
Svantaggi
- Basso dosaggio di collagene (proprio della versione in capsule)
Novoma è un marchio francese fondato nel 2012. Propone un’ampia gamma di integratori alimentari.
Il collagene marino testato si presenta in forma di capsule con una dose raccomandata di 3 capsule al giorno, pari a 1 g di collagene. È composto da 2 tipi di collagene (I e III) a basso peso molecolare, brevettati Naticol®, estratti da pesci selvatici e con certificazione di pesca sostenibile.
Indicate per un’azione cosmetica, le capsule sono arricchite con un complesso di vitamine, zinco e acido ialuronico (100 mg per 3 capsule).
Un mese di trattamento costa meno di 20€, un prezzo ragionevole rispetto ad altri marchi. Un punto in più per l’ambiente: il flacone è in plastica riciclata e riciclabile.
Per una versione più concentrata di collagene (ma associata solo alla vitamina C), Novoma propone un collagene marino in polvere consigliato alla dose di 10 g al giorno.
3. Collagene marino articolare Valebio : il migliore per le articolazioni
Voto : 4,0/5
Nutrizione : ★★★★☆
Sicurezza : ★★★★☆
Piacere : ★★★★☆
Marchio : ★★★★☆
Confezione : ★★★★☆
Vantaggi
- Molto completo per un’azione articolare
- 3 tipi di collagene
- Laboratorio che punta sulla trasparenza
- Collagene Naticol® di qualità riconosciuta
Svantaggi
- Costo elevato (anche se la presenza degli altri ingredienti può giustificare questo prezzo)
Fondata nel 2015, Valebio è un marchio francese di nutraceutica. Il marchio pone l’accento sulla qualità, la competenza e il rispetto dell’ambiente.
La formula di collagene marino testata è formulata per il benessere articolare e contiene altre sostanze attive: vitamina C, MSM (metilsulfonilmetano), GAG (glicosaminoglicani), equiseto e ortica. Le loro proprietà combinate hanno un effetto rigenerativo e antinfiammatorio sulle articolazioni.
Comprende i 3 tipi di collagene più comuni nel corpo umano: I, II e III. Il produttore è Naticol®, la cui reputazione è buona. I peptidi di collagene marino sono ottenuti mediante un processo di idrolisi delicata.
Rilevo che la miscela forma dei grumi e che bisogna mescolare bene perché scompaiano. Il sapore acidulo è piuttosto discreto e gradevole, ma noto comunque un leggero retrogusto di pesce in bocca alla fine.
Un ciclo di un mese costa 67,35 €, il che rappresenta una certa spesa.
Da notare che Valebio propone altre formule di collagene marino con indicazioni diverse (anti-età e assoluto).
4. Collagene Pelle Magnifica Twenty DC : il migliore per la pelle
Voto : 3,8/5
Nutrizione : ★★★★☆
Sicurezza : ★★★★☆
Piacere : ★★★★☆
Marca : ★★★☆☆
Confezione : ★★★★☆
Vantaggi
- Ben dosato in collagene
- Utilizzo di 2 forme di collagene: marino e membrana del guscio d’uovo
- Bel packaging
Svantaggi
- Gusti aromatizzati con additivi: sconsigliati
- Mancanza di indicazioni sull’origine precisa del collagene marino. Il produttore del collagene non è menzionato
- Un po’ caro
Twenty DC è un marchio recente (2021) specificamente orientato al collagene. La versione testata è mirata alla bellezza della pelle.
Questa formula neutra è composta unicamente da 2 principi attivi: collagene marino e una piccola quantità di collagene estratto dalla membrana del guscio d’uovo (Ovoderm®).
In assenza di informazioni chiare sul sito e sull’etichetta del prodotto, mi sono rivolta al servizio clienti. Mi è stato indicato che Twenty DC seleziona produttori che producono collagene marino di alta qualità, sottoposto a test approfonditi.
Esistono anche 2 versioni aromatizzate (tè alla pesca e tropicale), ma trovo che queste formule contengano troppi additivi ed edulcoranti.
Il marchio raccomanda di assumere 10 g di collagene al giorno (il 98,5% della dose è collagene marino). L’odore nella confezione è poco gradevole. Tuttavia, il sapore è davvero neutro. La polvere impiega un po’ di tempo a sciogliersi completamente.
Il trattamento di un mese costa 52,9 €, il che è piuttosto costoso.
5. Collagen Max Cacao Biocyte : il miglior gusto al cacao
Voto : 3,6/5
Nutrizione : ★★★☆☆
Sicurezza : ★★★☆☆
Piacere : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Confezione : ★★★★☆
Vantaggi
- Buon contenuto di acido ialuronico
- Gusto di cioccolato piacevole
Svantaggi
- Presenza di additivi nella formula al cioccolato
- Origine UE e non UE della materia prima, senza ulteriori precisazioni
Il marchio francese Biocyte è nato nel 2006 sulla Costa Azzurra. Le formulazioni sono essenzialmente mirate alla bellezza e all’anti-età.
Si tratta di un collagene di tipo I brevettato Vérisol®, produttore riconosciuto. L’origine della materia prima è vaga: Unione Europea (UE) ma anche extra UE (senza precisazioni).
La dose giornaliera indicata contiene 7 g di collagene. La formula comprende anche vitamina C e acido ialuronico (110 mg).
Da notare la presenza di un edulcorante naturale (glicoside di steviolo), ma anche di diversi additivi (maltodestrina, gomma xantana, sale) in questa versione al cacao. Il sapore di cioccolato è gradevole, con una consistenza un po’ granulosa per i miei gusti.
Il prezzo di un trattamento di un mese è relativamente elevato: 55,5 €.
Il marchio ha inoltre sviluppato la linea Collagen Express in diversi formati (stick, capsule, gommose).
6. Collagene marino Vital Proteins
Voto : 3,6/5
Nutrizione : ★★★★☆
Sicurezza : ★★★☆☆
Piacere : ★★★★☆
Marca : ★★★☆☆
Confezione : ★★★★☆
Vantaggi
- Un solo ingrediente
- Gusto neutro
Svantaggi
- Costoso
- Origine USA
Vital Proteins è il marchio n. 1 del collagene negli Stati Uniti. Da alcuni anni si è stabilita in Francia.
La versione non aromatizzata è composta esclusivamente da peptidi di collagene provenienti da pesci (pelle e squame). Non avendo trovato informazioni precise sull’origine della materia prima né sul produttore del collagene, ho contattato l’assistenza clienti che ha confermato di aver preso in carico la mia richiesta. Purtroppo, non ho mai ricevuto una risposta in seguito.
Dopo alcune ricerche, ho trovato sul blog del marchio che si tratta di pesci bianchi pescati allo stato selvatico al largo delle coste dell’Alaska. Tuttavia, non ho trovato alcun nome di produttore certificato.
L’indicazione messa in evidenza è globale: pelle, capelli, unghie, ossa e muscoli.
Per quanto riguarda la degustazione del prodotto, si scioglie bene in acqua fredda e non ha un gusto particolare.
Un barattolo da 221 g, con 2 misurini al giorno consigliati, costa 71,5€. È il più costoso tra quelli esaminati, ma presenta anche il contenuto di collagene più elevato per dose (12 g).
7. Collagene marino Nutrimea
Voto : 3,5/5
Nutrizione : ★★★☆☆
Sicurezza : ★★★★☆
Piacere : NA (capsule)
Marca : ★★★☆☆
Confezione : ★★★★☆
Vantaggi
- 2 tipi di collagene brevettati
- origine sicura e controllata
Svantaggi
- Tenore di collagene molto basso (0,9 g per capsula)
Nutrimea è un marchio francese creato nel 2013 da Laurent Jacob. Punta l’accento sui valori del naturale e del made in France. Propone un’ampia gamma di integratori alimentari.
Il prodotto contiene collagene marino in forma di capsule. Si tratta di collagene di tipo I e II, brevettati rispettivamente come Collyss® (400 mg) e Cartydiss® (500 mg) per le 3 capsule al giorno indicate, per una dose quotidiana di 0,9 g.
La formula è arricchita con vitamine A, C ed E per un’azione antiossidante complementare. L’indicazione proposta per questo collagene di Nutrimea è globale: salute della pelle, delle ossa e dei tessuti connettivi.
L’assunzione delle capsule avviene durante i pasti (mattina, mezzogiorno e sera). Il trattamento di un mese costa 19,9 €.
8. Collagene marino Terravita
Voto : 3,4/5
Nutrizione : ★★★★☆
Sicurezza : ★★★★☆
Piacere : ★★★☆☆
Marca : ★★★☆☆
Confezione : ★★★☆☆
Vantaggi
- Filiera delle materie prime e della produzione interamente francese
- Buon dosaggio di collagene
Svantaggi
- Leggero odore di pesce
- Scarsa praticità per il dosaggio e la miscelazione
Il laboratorio Terravita, la cui sede è ad Aix-en-Provence, esiste dal 2004. Si tratta di un gruppo che possiede diversi marchi di nutrizione sportiva e altri dedicati alla salute e al benessere.
Il collagene marino del marchio Terravita è di tipo I, ottenuto tramite un processo di idrolisi brevettato Peptan®.
Il pesce è descritto come proveniente da una pesca responsabile effettuata in Bretagna. Questo integratore è certificato Friends of the Sea.
Nella versione neutra testata, trovo un odore di pesce nel barattolo.
È indicato sciogliere 2 cucchiaini da caffè ben colmi in acqua. Peccato che non sia fornito un cucchiaio dosatore per rendere la misurazione più precisa.
Il prodotto non si scioglie molto bene. Il sapore, una volta mescolata la polvere, è relativamente neutro.
Il costo di una cura di 1 mese è di 31€, corretto per 10 g di collagene al giorno.
Esiste una versione aromatizzata all’arancia.
9. Collagene marino Juvamine
Voto : 2,2/5
Nutrizione : ★☆☆☆☆
Sicurezza : ★☆☆☆☆
Piacere : ★★★★☆
Marca : ★★☆☆☆
Confezione : ★★★☆☆
Vantaggi
- Presentazione pratica in stick
Svantaggi
- Origine Cina
- Mancanza di trasparenza
- Basso dosaggio di collagene
Juvamine è un laboratorio francese presente da diversi decenni. Fondata nel 1987, il marchio è piuttosto conosciuto per le sue campagne pubblicitarie.
Il collagene proposto da Juvamine è di origine marina e si presenta sotto forma di stick monodose da 1,5 g di collagene. Si raccomanda di assumerne 2 al giorno.
Una confezione contiene un trattamento per 10 giorni. Rispetto alle altre marche, contiene un basso dosaggio di collagene.
La questione relativa a questo prodotto riguarda l’origine del collagene. È indicato che il collagene proviene dalla Cina, per ragioni di facilità di approvvigionamento.
Quando ho contattato il servizio clienti per saperne di più, mi è stato risposto che il collagene marino selezionato è un ingrediente tecnico non brevettato di tipo I che rispetta i requisiti normativi a livello nazionale ed europeo.
Ma per ragioni di riservatezza industriale, non possono comunicarmi il nome del produttore. È davvero l’unico marchio che mi abbia dato una tale risposta.
Confronto completo
| Rang | Marque | NOTE | Nutrition | Sécurité | Plaisir | Marque | Packaging |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| #1 | Nutri&co | 4,4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 |
| #2 | Novoma | 4,0 | 3 | 5 | x | 4 | 4 |
| #3 | Valebio | 4,0 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| #4 | Twenty DC | 3,8 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 |
| #5 | Biocyte (farmacia) | 3,6 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 |
| #6 | Vital Proteins | 3,6 | 4 | 3 | 4 | 3 | 4 |
| #7 | Nutrimea | 3,5 | 3 | 4 | x | 3 | 4 |
| #8 | Terravita | 3,4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| #9 | Juvamine (farmacia) | 2,2 | 1 | 1 | 4 | 2 | 3 |
→ Accedi alla mia tabella comparativa completa qui (Google Sheet)
Criteri di selezione
1. Valore nutrizionale
Il tipo di collagene
Il collagene di tipo I, II e III corrisponde alle principali forme presenti nei tessuti del corpo umano.
Tutta la nostra selezione contiene almeno collagene di tipo I, presente in abbondanza nella pelle dei pesci6.
Alcuni integratori contengono anche una quota di collagene di tipo II, proveniente soprattutto dalla cartilagine e dalle lische, oppure di tipo III, anch’esso derivante dalla pelle.
Peso molecolare e biodisponibilità
Affinché il collagene sia correttamente utilizzato dall’organismo, deve essere assunto in forma frammentata. A tal fine, il processo che mira a questo frazionamento in piccoli pezzi si chiama idrolisi. Questo porta a una forma chiamata peptidi di collagene, caratterizzati dalla loro dimensione in dalton (o peso molecolare). In sintesi, più basso è il peso molecolare, meglio questi peptidi vengono assimilati.
Brevetto del produttore
Il metodo di idrolisi deve essere sufficientemente delicato e privo di solventi nocivi per preservare tutte le qualità dei peptidi di collagene. I produttori specializzati nell’estrazione del collagene marino devono garantire il procedimento tramite un brevetto. Sono noti diversi marchi di qualità come Naticol®, Collyss®, Cartidyss® e Verisol®.
Altre sostanze attive
La formulazione dei collageni selezionati si associa ad altre sostanze complementari. Ne ho rilevato la presenza e la natura.
2. Sicurezza
Per quanto riguarda la sicurezza dei diversi collageni marini testati, ho preso in considerazione:
Origine del pesce
È importante assicurarsi della provenienza della materia prima (il pesce) da cui viene estratto il collagene.
Alcuni marchi non lo indicano sempre. Ho contattato il servizio clienti di alcuni di essi per ottenere chiarimenti, poiché le informazioni talvolta mancavano di chiarezza.
La presenza di additivi ed edulcoranti
Ho analizzato l’etichetta degli ingredienti di ogni prodotto per individuare la presenza di sostanze additive che possono compromettere la qualità di un prodotto. È il caso, ad esempio, degli antiagglomeranti (stearato di magnesio, diossido di silicio), dei coloranti o di alcuni aromi artificiali. Si tratta di un aspetto importante da considerare.
3. Piacere
Tra i 10 collageni marini della selezione, 8 sono in formato polvere e 2 in capsule. Solo le polveri sono state testate, poiché la versione in capsule non conferisce un gusto particolare.
Solubilità
Per testare i collageni in polvere, ho mescolato la dose raccomandata dal marchio in 200 ml di acqua fredda. Ho osservato la qualità e la rapidità della dissoluzione per ottenere una miscela omogenea e ho annotato l’eventuale presenza di grumi.
Gusto
Ho valutato la consistenza del prodotto all’assaggio, l’odore percepito e l’eventuale presenza di un gusto di pesce.
4. Notorietà del marchio
Per valutare la reputazione del marchio, ho preso in considerazione la longevità dell’azienda nonché l’ampiezza della sua community su Instagram.
Inoltre, ho consultato i feedback su Amazon (quando i prodotti erano disponibili su questa piattaforma) e su siti di valutazione come Trustpilot o Avis Vérifiés.
5. Confezione
Ho giudicato la praticità di manipolazione dei collageni in polvere, in aspetti quali la chiusura della scatola o del sacchetto, nonché la presenza o meno di un misurino dosatore.
Ho inoltre preso in considerazione il design del contenitore e la presentazione delle informazioni in etichetta.
Domande frequenti (FAQ)
Qual è il collagene migliore: marino o bovino?
L’emergere di studi più recenti sul collagene marino tende a mostrare che possiede qualità biologiche molto favorevoli. Inoltre, l’estrazione del collagene marino consente di sfruttare e valorizzare i sottoprodotti dell’industria di trasformazione del pesce destinati allo scarto. Peraltro, il collagene marino presenta vantaggi rispetto al collagene bovino: minore rischio di trasmissione di malattie e nessun vincolo religioso. Tuttavia, i gruppi di ricerca non sono unanimi sull’efficacia dell’uno rispetto all’altro. Tanto più che diversi fattori possono influenzare il modo in cui il collagene viene assimilato.
Quanto dura un ciclo di collagene marino?
Esistono relativamente pochi studi che utilizzano esclusivamente collagene marino nell’uomo. Gli effetti sono stati evidenziati soprattutto negli animali. È quindi difficile fornire una risposta specifica riguardo a questo tipo di collagene. La rassegna della letteratura scientifica riunisce perlopiù studi sull’assunzione di peptidi di collagene di diverse origini. In tal caso, la durata media va da 8 a 24 settimane a seconda dell’oggetto di studio (pelle, articolazioni…). Considerato il calo progressivo della produzione di collagene con l’età, sembra opportuno prendere in considerazione cicli regolari a partire dai 25-30 anni. Tuttavia, al momento non esistono raccomandazioni ufficiali.
Dove trovare il collagene marino nella propria alimentazione?
Gli organismi marini contengono sostanze bioattive sempre più utilizzate nei settori della salute e della cosmetica. La pelle e le lische dei pesci sono più ricche di collagene rispetto alla carne. Le sardine, di cui si consumano diverse parti, sono un’ottima fonte di collagene. Va notato che calamari, meduse, spugne e altri invertebrati sono anch’essi fonti abbondanti di collagene. Studi recenti le prendono in esame per determinare le caratteristiche del loro collagene.
Dove acquistare il collagene marino?
De nombreuses marques de compléments alimentaires proposent du collagène marin. La grande majorité des marques sélectionnées sont réputées de qualité. L’idéal est de commander directement sur le site de la marque. Plus elle fournit de détails sur son produit, plus c’est un gage de fiabilité : l’origine de la matière première, les conditions d’extraction (brevet du fabricant), la concentration de collagène par dose. Certaines marques sont par ailleurs distribuées en pharmacies et parapharmacies. Même si la majorité des sites de pharmacies en ligne sont sérieux et fiables, il existe malheureusement quelques exceptions.
Il collagene marino presenta rischi o effetti collaterali?
Numerosi studi condotti sull’assunzione di collagene marino non hanno evidenziato rischi evidenti. I trattamenti a base di collagene sono, per lo più, sicuri e ben tollerati. Tuttavia, sono stati segnalati, seppur raramente, effetti collaterali digestivi: gonfiore, nausea o crampi intestinali. Le persone allergiche al pesce devono evitare l’assunzione di collagene marino. Allo stesso modo, il rischio di sovradosaggio è molto basso, poiché l’eccesso di collagene viene facilmente eliminato. Ciononostante, è sempre raccomandato rispettare le dosi indicate.
Che gusto ha il collagene marino?
La sfida per i marchi che producono questo collagene sta piuttosto nel minimizzare il sapore di pesce, giudicato poco gradevole dalla maggior parte dei consumatori. Le recensioni dei consumatori sono un buon indicatore in merito. Le versioni aromatizzate delle polveri di collagene possono mascherare il sapore, ma in tal caso è bene verificare la natura degli additivi presenti.
Bibliografia
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