Le piante miracolose non esistono. Tuttavia, molte di esse possono facilitare la perdita di peso e accompagnare una dieta.
Se desiderate perdere peso e iniziare una dieta dimagrante, vi propongo di accompagnare il vostro percorso con alcune tisane. Queste permettono di aumentare l’eliminazione renale dell’acqua e quindi di favorire l’eliminazione dei grassi e delle tossine.
Vi consiglio anche di idratarvi adeguatamente (qui entrano in gioco le tisane), dormire bene e praticare un’attività sportiva regolare.
Ho selezionato qui 6 tisane diuretiche e drenanti che vi consiglio di consumare in cure di 2-3 settimane al massimo. Non esitate a farvi seguire da una dietista per mettere tutte le probabilità dalla vostra parte.
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1. Le foglie di carciofo
Le foglie di carciofo (Cynara cardunculus) sono tradizionalmente utilizzate per la loro azione sulla cistifellea e sul fegato. Stimolano le loro attività, e quindi favoriscono l’eliminazione delle scorie e dei grassi.
Piccola curiosità: esiste un medicinale, il ChophytolⓇ, composto principalmente da foglie di carciofo. Viene usato per facilitare le funzioni di eliminazione digestiva e renale, come indica questo rapporto dell’Alta Autorità per la Salute.
Le foglie di carciofo possono trovarsi essiccate e sfuse nei negozi di prodotti biologici e nelle erboristerie.
2. Le foglie di ribes
Les feuilles de cassis (Ribes nigrum), en plus de leur goût délicieux, présentent une capacité à favoriser l’élimination rénale de l’eau, comme le montre ce rapport de l’EMA (Agence Européenne du Médicament).
Sono molto utili in caso di ritenzione idrica e nei regimi dimagranti, per facilitare l’eliminazione dei grassi e ridurre la cellulite.
Per sostenere il lavoro dei reni, vi invito a bere, almeno 1 L di acqua e 1 L di tisane alle foglie di ribes al giorno.
3. Les queues de cerise
I piccioli delle ciliegie che utilizziamo in fitoterapia provengono dal griottino (Prunus cerasus), originario d’Europa e del Sud-Ovest asiatico. Sono tradizionalmente utilizzati per le loro proprietà depurative, come mostra questo studio.
I piccioli di ciliegie si consumano essiccati in infusione, a partire da 3 tazze al giorno per 2 settimane. Li consiglio anche in caso di cistite, perché hanno proprietà antisettiche per le vie urinarie.
4. La sève de bouleau
La linfa di betulla (Betula pubescens) ha delle proprietà diuretiche, drenanti epatiche e renali. Queste proprietà sono riconosciute, come mostra questo extrait del Vidal, opera farmacologica.
Permette di disintossicare il fegato e i reni, di eliminare i rifiuti dell’organismo, di ridurre l’eccesso di colesterolo, di combattere la ritenzione idrica e la cellulite.
De plus, elle est riche en antioxydants et en vitamines. Idéal pour revitaliser l’organisme et favoriser la souplesse des articulations.
Si raccoglie a marzo, quando sale dalle radici verso i germogli, prima della comparsa delle giovani foglie. La cura da 3L dura 20 giorni, cioè 15 cL ogni mattino al risveglio. I clienti della mia erboristeria ne vanno pazzi!
5. L’alburno del tiglio
Il s’agit de l’une de mes plantes préférées. Moins connue que la tisane de bractées pour favoriser l’endormissement, celle d’aubier (la partie sous l’écorce) de tilleul (Tilia cordata) est traditionnellement utilisée pour ses propriétés drainantes très efficaces du foie et de la vésicule biliaire.
Questo è quanto indica Jean-Michel Morel nel suo Trattato pratico di fitoterapia.
Si può usare da sola o in associazione con le altre piante drenanti, ma attenzione, poiché si tratta della «corteccia», è necessario fare una decozione.
Un piccolo consiglio per fare una decotto di alburno di tiglio : mettere 30 g di alburno in 1 L d’acqua fredda, portare a ebollizione. Lasciare sobbollire 2-3 min, spegnere il fuoco e lasciare in infusione fuori dal fuoco 20-30 min. Bere tranquillamente il decotto nel corso della giornata, senza dimenticare di bere anche dell’acqua.
6. Le foglie di tarassaco
Nelle radici o nelle foglie, il tarassaco (Taraxacum officinalis) stimola il lavoro dei reni, come lo riconosce l’Agenzia europea per i medicinali.
Piccola curiosità : in « pissenlit » si ritrova la parola « pisser », il che indica bene le proprietà di questa pianta !
Per una cura completa di 20 giorni, raccomando 3-4 tazze al giorno di foglie di tarassaco. Assicuratevi inoltre di idratarvi bene.
I miei consigli prima di assumere queste tisane per dimagrire
In linea generale, tutte le piante citate precedentemente possono essere associate tra loro e consumate sotto forma di tisana.
Non esitate a bere più liquidi, per sostenere il lavoro dei reni e facilitare l’eliminazione delle scorie e dei grassi.
Attenzione, tutte queste piante sono vietate ai bambini, agli adolescenti, alle donne incinte o in allattamento. Così come alle persone fragili che presentano, tra l’altro, gravi problemi cardiaci e/o renali. Non devono inoltre essere associate a un trattamento diuretico.
Sources et études scientifiques
Monografia erboristica dell’Unione Europea su Taraxacum officinale F.H. Wigg., radix EMA/HMPC/475726/2020
Monografia erboristica dell’Unione Europea su Ribes nigrum L., folium EMA/HMPC/745353/2016
Haute Autorité de Santé. CHOPHYTOL (carciofo). Saint-Denis La Plaine: HAS; 2004.
Hooman N, Mojab F, Nickavar B, Pouryousefi-Kermani P. Effetto diuretico dei piccioli in polvere di Cerasus avium (ciliegio) su volontari sani. Pak J Pharm Sci. 2009 Ott;22(4):381-3. PMID: 19783515.
Morel, J. M. (2008). Trattato pratico di fitoterapia: rimedi di ieri per la medicina di domani, p.349. Grancher.
