Le infezioni urinarie possono avere origine batterica, fungina o virale. Colpiscono le parti alte o basse del sistema urinario come la vescica.
Alcune buone pratiche possono aiutare a ridurre le recidive o ad alleviare i sintomi in attesa di consultare il medico.
Innanzitutto, è opportuno bere abbastanza acqua. L’ANSES consiglia di bere circa 1,5 L al giorno. E in caso di forte caldo o di attività fisica, i nostri bisogni sono ancora maggiori!
Una buona idratazione può ridurre la concentrazione di germi nell’apparato urinario. Si raccomanda inoltre di non aspettare quando si ha voglia di urinare e di urinare prontamente.
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Ecco 5 rimedi naturali per prevenire le infezioni urinarie e alleviare i loro sintomi. Troverai maggiori informazioni dopo l’elenco su questa infezione che colpisce soprattutto le donne.
Precauzione : potrebbe essere necessario consultare un medico il prima possibile in base ai sintomi e alle proprie predisposizioni. Prima di assumere un integratore alimentare, è consigliabile parlarne con il proprio medico per verificare il rischio di controindicazioni.
1. Succo di mirtillo rosso
Rimedio della nonna ben noto, il succo di mirtilli rossi è indicato per la prevenzione delle recidive delle infezioni urinarie.
Contiene composti chiamati proantocianidine che prevengono l’adesione e lo sviluppo dei batteri sulle pareti della vescica. È quanto hanno dimostrato alcuni studi.
Come consumarlo: si preferisce il succo di mirtilli rossi senza zuccheri aggiunti e biologico se possibile. Si può diluire il succo nell’acqua per attenuarne l’acidità. Esistono anche capsule a base di estratti di mirtillo rosso. Privilegiare le concentrazioni più elevate di proantocianidine.
2. Uva ursina
La uva ursina è una pianta dalle piccole bacche rosse. Sono le sue foglie a concentrare le sue proprietà terapeutiche.
Il suo principio attivo chiamato arbutina sarebbe all’origine della sua azione benefica in caso di infezione urinaria. Questo studio presenta il suo effetto sulle cistiti ricorrenti.
Come consumarla: in erboristeria si trova l’uva ursina essiccata da usare in decozione. Si possono sorseggiare 2-3 tazze al giorno. Esiste anche sotto forma di tintura madre o di capsule.
3. Aglio
Condimento al centro della gastronomia mediterranea, l’aglio è un bulbo dalle numerose virtù medicinali!
Contiene un composto chiamato allicina all’origine delle sue proprietà diuretiche, depurative e antibatteriche. Questo studio riguarda la sua azione su popolazioni di E. coli.
Come consumarlo : si possono aggiungere spicchi d’aglio schiacciati crudi nelle insalate. Si può anche consumare l’aglio sotto forma di infuso. Infine, esistono integratori alimentari a base di estratto d’aglio.
4. Tè verde
Il tè verde (Camellia sinensis) oltre a essere delizioso e energizzante possiede numerose virtù. In particolare antimicrobiche, depurative e diuretiche.
È il suo composto epigallocatechina, potente antiossidante che sarebbe all’origine della sua azione benefica sulle infezioni urinarie. Come suggerisce questo studio. Si attendono studi sull’uomo per confermare questi risultati.
Come consumarlo : preferibilmente scegliere tè verde biologico. A causa del suo contenuto di caffeina, si raccomanda di consumarlo preferibilmente al mattino. Puoi anche consumare del matcha prodotto da foglie di tè verde macinate.
5. Ortica
L’ortica è una pianta che può raggiungere 1,60 metri di altezza. Le sue foglie urticanti provocano prurito, ma è un eccellente alimento, infuso e integratore alimentare.
Contiene numerosi principi attivi: fitosteroli, lignani e polisaccaridi. Aumentando il volume delle urine, permette di prevenire le infezioni urinarie.
Come consumarla : si può consumare in infuso a ragione di 2-3 tazze al giorno. La si può anche trovare sotto forma di compresse o di polvere. La polvere si incorpora in ricette di frullati o nelle insalate.
Che cos’è l’infezione urinaria?
Origine dell’infezione urinaria
La maggior parte delle infezioni urinarie sono di origine batterica ma possono anche essere causate da funghi e, in rari casi, da virus.
Diverse zone dell’apparato urinario possono essere colpite. Più spesso si tratta dell’uretra (condotto che evacua l’urina) o della vescica.
In rari casi più gravi possono essere colpiti i reni e gli ureteri (i condotti che trasportano l’urina dai reni alla vescica).
Nella maggior parte dei casi, i batteri risalgono attraverso l’uretra e colonizzano la vescica (cistite).
Le infezioni urinarie registrano un picco durante la stagione estiva, in particolare a causa della disidratazione.
Le donne ne sono più soggette. Alcuni spiegano ciò per via di differenze anatomiche. Si raccomanda alle donne, ad esempio, di asciugarsi da davanti verso dietro quando vanno in bagno.
Urinare dopo i rapporti sessuali potrebbe anche ridurre lo sviluppo dei batteri nell’apparato urinario. La stitichezza è inoltre suscettibile di favorire la migrazione di batteri verso il sistema urinario.
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Sintomi dell’infezione urinaria
Tra i sintomi più frequenti dell’infezione urinaria si trovano:
- la necessità molto frequente di urinare
- una sensazione di bruciore durante la minzione
- la presenza di sangue e di pus nelle urine
- la sensazione che la vescica non sia completamente svuotata dopo la minzione
Le forme gravi di infezioni urinarie si accompagnano a uno stato febbrile, a brividi e persino a nausea e vomito. È il caso della pielonefrite acuta.
Durante una visita dal medico, questi esegue generalmente un test delle urine con una striscia reattiva per confermare la presenza di batteri. Completa la sua analisi con un ECBU (esame citobatteriologico) per adattare il trattamento antibiotico.
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La resistenza dei batteri agli antibiotici è una sfida sanitaria importante e le infezioni urinarie da batteri resistenti agli antibiotici sono oggetto di studi. Le soluzioni naturali per sostenere i trattamenti o prevenire le infezioni rappresentano un’opportunità per contrastare questo flagello.
