Glicina: benefici, posologia, controindicazioni
Altri nomi
Acido aminoacetico
Nomi scientifici
Acido aminoacetico, L-glicina
Famiglia o gruppo:
Amminoacidi
Indicazioni
Metodologia di valutazione
Approvazione dell'EFSA.
Schizofrenia ✪✪✪✪✪
Piccoli trial clinici mostrano che la glicina per via orale, in aggiunta al trattamento convenzionale, sembra ridurre i sintomi negativi della schizofrenia nei pazienti resistenti alla monoterapia con antipsicotici tipici come la tioridazina (Mellaril), l'aloperidolo (Haldol) e la perfenazina (Trilafon). Tuttavia, quando è usata con il neurolettico atipico clozapina (Clozaril), la glicina sembra avere un effetto trascurabile o peggiorare i sintomi della schizofrenia. Inoltre, la glicina non sembra migliorare i sintomi positivi della schizofrenia. Pertanto, la glicina è in grado di diminuire i sintomi negativi resistenti ai neurolettici nella schizofrenia a dosi elevate di circa 800 mg/kg. La glicina è stata anche usata a dosi comprese tra 400 e 800 mg/kg al giorno in somministrazioni frazionate. In uno studio la dose iniziale era di 200 mg/kg, poi raddoppiata ogni settimana fino a una dose finale di 600 mg/kg.
Posologie
Per via orale
200 - 800 mg/kg
Miglioramento dei sintomi negativi nella schizofrenia con la glicina.
Miglioramento dei sintomi negativi nella schizofrenia con la glicina.
Efficacia della glicina ad alto dosaggio nel trattamento dei sintomi negativi persistenti della schizofrenia.
Gli effetti della glicina sulla negatività da mismatch uditivo nella schizofrenia.
Studio in doppio cieco, controllato con placebo, a crossover della terapia adiuvante con glicina per la schizofrenia resistente al trattamento.
Gli effetti della glicina sulla negatività da mismatch uditivo nella schizofrenia.
Studio in doppio cieco, controllato con placebo, a crossover della terapia adiuvante con glicina per la schizofrenia resistente al trattamento.
Disturbi del sonno ✪✪✪✪✪
Nei soggetti che soffrono di lieve privazione del sonno, 3 g di glicina un'ora prima di coricarsi per 2 a 4 giorni possono migliorare la qualità del sonno e ridurre l'affaticamento, contribuendo così a una sensazione di benessere durante il giorno successivo. La glicina è un co-agonista del recettore N-metil-D-aspartato (NMDA), il che significa che la glicina svolge un ruolo nell'attivazione di questo recettore nel cervello. L'effetto della glicina sul recettore NMDA è stato proposto come causa dei miglioramenti del sonno e dei sintomi della schizofrenia durante la supplementazione. La glicina può favorire il sonno abbassando la temperatura corporea centrale, poiché una temperatura corporea elevata può compromettere la qualità del sonno.
Posologie
Per via orale
3 g
4 - giorni
Gli effetti della glicina sulle prestazioni soggettive diurne in volontari sani parzialmente privati del sonno.
Effetti soggettivi dell'ingestione di glicina prima di coricarsi sulla qualità del sonno
Sindrome metabolica ✪✪✪✪✪
Le persone con diabete di tipo II mostrano livelli significativamente più elevati di escrezione urinaria di glicina e concentrazioni sieriche di glicina più basse rispetto ai controlli sani. Concentrazioni sieriche di glicina più elevate sono associate a un rischio ridotto di sviluppare il diabete di tipo II, anche dopo aggiustamento per i fattori legati allo stile di vita e i criteri della sindrome metabolica. Uno studio su 12 adulti con diabete non controllato ha riportato concentrazioni di glicina nei globuli rossi significativamente più basse rispetto ai controlli sani (-22%), che sono state ripristinate con una supplementazione quotidiana di 100 mg di glicina per kg di peso corporeo per 14 giorni. Tuttavia, non ci sono stati effetti significativi sulla glicemia a digiuno o sull'HbA1c. È possibile che due settimane siano state un periodo troppo breve per osservare benefici glicemici. Al contrario, uno studio randomizzato, controllato e in doppio cieco che ha coinvolto 74 uomini e donne con diabete di tipo II ha riportato che una supplementazione con 5 g di glicina per pasto (15 g/giorno) per tre mesi ha comportato riduzioni significative dell'HbA1c rispetto al placebo (variazione assoluta di -1,4% contro -0,4%), oltre a riduzioni quasi significative della glicemia a digiuno (-23% contro -10%).
Posologie
Per via orale
5 g
5 - giorni
Nuovi biomarcatori per la prediabete identificati tramite metabolomica
La supplementazione orale con glicina riduce lo stress ossidativo nei pazienti con sindrome metabolica, migliorando la loro pressione sistolica.
Omocisteina e malattie cardiovascolari: prove di causalità da una meta-analisi.
Il trattamento con glicina riduce le citochine proinfiammatorie e aumenta l'interferone-gamma nei pazienti con diabete di tipo 2.
Valutazione dell'associazione causale della glicina con il rischio di malattie cardiometaboliche
La sintesi del glutatione è ridotta nei pazienti con diabete non controllato e viene ripristinata mediante integrazione alimentare con cisteina e glicina
Studio metabolomico del diabete di tipo 2 utilizzando LC-ESI/quadrupolo-TOF ultra-performance con spettrometria di massa ad alta definizione accoppiata a metodi di riconoscimento dei pattern
Aminoacidi plasmatici vs predittori convenzionali della resistenza all'insulina misurata mediante clamp iperinsulinemico
Effetti neuroprotettivi della glicina nella terapia dell'ictus ischemico acuto.
Prestazioni cognitive ✪✪✪✪✪
Due piccoli studi clinici condotti su giovani adulti in buona salute e su adulti con una sindrome di rischio psicotico mostrano che l'assunzione di glicina a dosi di 200-400 mg/kg una o due volte al giorno per un periodo fino a 24 settimane può migliorare alcune misure della memoria e delle prestazioni cognitive rispetto ai valori basali o al placebo.
Posologie
Per via orale
10 g
Proprietà
Neurologico
A livello del sistema nervoso centrale, la glicina agisce come agonista del recettore N-metil-D-aspartato (NMDA), il recettore del glutammato. I recettori NMDA sono associati ai sintomi negativi e positivi della schizofrenia e sembrano inoltre essere associati ai processi di memoria e apprendimento. Inoltre, la glicina sembra efficace per migliorare la qualità del sonno. Infatti, ricerche sugli animali suggeriscono che questo miglioramento potrebbe essere dovuto al legame della glicina allo stesso recettore, l'NMDA, determinando così una vasodilatazione e una diminuzione della temperatura corporea. Anche il rilascio di serotonina aumenta. Si osserva quindi una riduzione dei disturbi del sonno, come l'insonnia. La concentrazione di glicina nel cervello è abbastanza stabile a causa dell'assunzione alimentare di glicina. Tuttavia, l'aggiunta di integratori può aumentare le concentrazioni di glicina nel SNC. Inoltre, alcune prove preliminari negli animali suggeriscono che la glicina potrebbe aumentare l'espressione diurna dell'arginina vasopressina e del polipeptide intestinale vasoattivo.
Usages associés
Anti-età
Uno studio in vivo su ratti di 7 settimane di età che hanno ricevuto pasti composti da una dose stabile di metionina e da dosi variabili di glicina ha dimostrato un miglioramento della loro longevità. L'aumento dell'aspettativa di vita sarebbe direttamente proporzionale al rapporto tra i due amminoacidi. Gli autori hanno concluso che la supplementazione con glicina apporta cambiamenti biochimici ed endocrini che inducono l'aumento della longevità.
Cardiovascolari
La glicina può ridurre efficacemente il livello di omocisteina nel sangue. Quest'ultima è il risultato della metabolizzazione della metionina da parte del fegato. Tuttavia, se la metionina in sé non è assolutamente dannosa per la salute, il suo consumo eccessivo, in correlazione con uno stile di vita malsano, aumenta il tasso di omocisteina nel sangue. Pertanto, questo amminoacido è considerato pericoloso quando raggiunge livelli elevati. Infatti, secondo le ultime osservazioni scientifiche, l'omocisteina sarebbe responsabile di malattie croniche e metaboliche, tra cui disturbi cardiaci e l'ictus. Negli esseri umani affetti dalla sindrome metabolica, la glicina sembra avere un effetto benefico sulle misure di stress ossidativo, come la perossidazione lipidica. È possibile che la protezione contro lo stress ossidativo possa prevenire alcuni degli effetti negativi a lungo termine associati alla sindrome metabolica.
Usages associés
Effetto respiratorio
Nei pazienti con fibrosi cistica, l'assunzione di glicina ha migliorato modestamente la funzione respiratoria. Questi miglioramenti sono stati associati a una diminuzione dei livelli del fattore stimolante le colonie dei granulociti (G-CSF) nell'espettorato, ma non è stata osservata alcuna variazione nei livelli di altri marcatori infiammatori né nell'espettorato né nel siero.
Effetti muscoloscheletrici
La glicina protegge i muscoli scheletrici dall'atrofia e dalla perdita di funzione, riduce il carico ossidativo e infiammatorio e diminuisce l'espressione dei geni associati alla degradazione delle proteine muscolari nella cachessia associata al cancro.
Dosaggio di sicurezza
Adulto: 3 g - 5 g
Per via orale, se la glicina è assunta in modo appropriato, è sicura per la salute. Fino a 9 g sono stati assunti quotidianamente per 3 giorni consecutivi.
Interazioni
Médicaments
Clozapina: interazione forte
La glicina può aggravare i sintomi quando viene somministrata con la clozapina (Clozaril) nei pazienti schizofrenici. Sebbene questa interazione non sia stata segnalata con altri antipsicotici atipici, la glicina deve essere usata con cautela con tutti gli antipsicotici atipici.
Precauzioni
Donna incinta: evitare
Per mancanza di informazioni affidabili, qualsiasi integrazione di glicina è da evitare. Si prega di consultare il medico.
Donna che allatta: evitare
Per mancanza di informazioni affidabili, qualsiasi integrazione di glicina è da evitare. Si prega di consultare il medico.
