Fico d'India: benefici, posologia, controindicazioni
Altri nomi
Nopal, fico d'India
Nomi scientifici
Opuntia ficus indica
Famiglia o gruppo:
Piante
Principi attivi:
Indicaxantina
Polifenoli
Alcaloidi
Vitamina C
Pectina
Carotenoidi
Indicazioni
Metodologia di valutazione
Approvazione dell'EFSA.
Diabete di tipo 2 ✪✪✪✪✪
Ricerche cliniche preliminari indicano che il fico d'India potrebbe aiutare ad abbassare la glicemia nelle persone con diabete di tipo 2.nnUno studio specifico su adulti diabetici ha rilevato che l'inclusione di fichi d'India a colazione può ridurre la glicemia dopo i pasti. Tuttavia, l'impatto a lungo termine del fico d'India sulla glicemia e sui livelli di emoglobina glicata (HbA1c) resta da chiarire.nn
Posologie
Per via orale : frutto, cladodi
500 mg
polvere, succo concentrato, estratto acquoso, polpa, estratto etanolico
Opuntia spp.: caratterizzazione e benefici nelle malattie croniche
Effetti acuti di abbassamento della glicemia e sicurezza a lungo termine della supplementazione con OpunDia in uomini e donne prediabetici.
Effetto antidiabetico del Nopal fresco (Opuntia ficus-indica) in ratti diabetici indotti con streptozotocina a basso dosaggio alimentati con una dieta ad alto contenuto di grassi.
Panoramica sui prodotti erboristici e sui metaboliti secondari utilizzati per la gestione del diabete di tipo 2.
Valutazione comparativa di due diversi estratti di Opuntia ficus-indica per gli effetti di abbassamento della glicemia nei ratti.
Proprietà funzionali e ipoglicemizzanti dei cladodi di nopal (O. ficus-indica) a diversi stadi di maturazione mediante test in vitro e in vivo.
Ipercolesterolemia ✪✪✪✪✪
Ricerche cliniche preliminari suggeriscono che, quando è utilizzata in combinazione con una dieta, l'assunzione quotidiana di 250 g di polpa commestibile di fico d'India può ridurre il colesterolo totale del 12%, il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL) del 15% e i trigliceridi del 12% nei pazienti con ipercolesterolemia primaria isolata o con iperlipidemia combinata; tuttavia, i livelli di colesterolo delle lipoproteine ad alta densità (HDL) non sembrano essere influenzati.
Posologie
Per via orale: frutto, cladodi
250 g
polvere, succo concentrato, estratto acquoso, polpa, estratto etanolico
Sindrome metabolica ✪✪✪✪✪
Un altro piccolo studio condotto in adulti con 1-2 fattori di rischio per la sindrome metabolica mostra che il consumo di 500 mg di pasta di grano duro contenente il 3% di estratto di fico d'India, ogni settimana per 1 mese, riduce modestamente la circonferenza vita, la glicemia e i trigliceridi, ma non gli altri parametri lipidici né il peso, rispetto alla situazione di partenza. nnLa validità di questi risultati è limitata dall'assenza di un gruppo di controllo.nn
Posologie
Per via orale: frutto, cladodi
500 mg
polvere, succo concentrato, estratto acquoso, polpa, estratto etanolico
L'effetto del NeOpuntia sui parametri lipidici del sangue — fattori di rischio per la sindrome metabolica (Sindrome X)
La pasta arricchita con estratto di Opuntia ficus-indica migliora i parametri metabolici e riduce le lipoproteine LDL piccole e dense aterogeniche nei pazienti con fattori di rischio per la sindrome metabolica: uno studio di intervento della durata di quattro settimane
Prestazioni cognitive ✪✪✪✪✪
Le proteine da shock termico (HSP) sono proteine altamente conservate, di cui è stato dimostrato che proteggono gli organismi dallo stress fisico e fisiologico. nnEstratti brevettati del frutto di Opuntia ficus indica TEX-OE™, hanno dimostrato di accelerare lo sviluppo delle HSP in diverse specie animali. Nell'uomo, gli estratti hanno mostrato effetti sul sistema cognitivo dopo il consumo di alcol. Non esistono, ad oggi, studi che confermino queste proprietà nella resistenza allo stress nell'uomo.nnUno studio recente ha esaminato l'efficacia di un estratto etanolico di gambi di Opuntia ficus-indica var. saboten per migliorare la funzione cognitiva nelle persone anziane. nnÈ stato condotto sotto forma di uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, con 81 partecipanti. Dopo 12 settimane di somministrazione, è stato osservato un miglioramento significativo della funzione cognitiva nei partecipanti di età inferiore ai 70 anni. nn
Posologie
Per via orale : pericarpo, frutto, cladodi
200 - 400 mg
estratto standardizzato, estratto etanolico
Efficacia dell'estratto etanolico degli steli di Opuntia ficus-indica var. saboten nel migliorare la funzione cognitiva in soggetti anziani di età 55-85 anni: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo
Gli effetti cognitivi del consumo acuto di alcol sono ridotti dal precondizionamento con TEX-OE
Controllo del peso ✪✪✪✪✪
In uno studio clinico in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo, la LITRAMINE®, un complesso di fibre naturali derivato da O. Ficus-indica, è stata associata a una dieta ipocalorica, oltre a un'attività fisica moderata (30 minuti di camminata o bicicletta), in un trattamento di 12 settimane su un campione di 125 volontari in sovrappeso e obesi. nnLo studio ha mostrato una perdita di peso di almeno il 5% del peso corporeo iniziale dei volontari rispetto al placebo, con una riduzione significativamente importante dell'IMC (indice di massa corporea), della composizione del grasso corporeo e della circonferenza vita.nnIn un altro studio recente riguardante gli alimenti ancestrali messicani e la loro utilità per i problemi cardiovascolari nelle persone obese, gli effetti del nopal (Opuntia ficus-indica) sono stati esaminati specificamente. Il consumo di nopal variava da 6,2 g a 300 g al giorno. I partecipanti hanno consumato quotidianamente 2 tazze (280 g) di nopal. Il consumo giornaliero di nopal ha portato a una diminuzione significativa del peso, dell'indice di massa corporea (IMC), nonché delle circonferenze della vita e dei fianchi.nn
Posologie
Per via orale : frutto, cladodi
280 g
12 - settimane
succo concentrato, polpa
Opuntia spp.: Caratterizzazione e benefici nelle malattie croniche
Salute della pelle ✪✪✪✪✪
Lo studio è una revisione sistematica e una meta-analisi che valuta gli effetti benefici di Opuntia humifusa (varietà chiamata fico d'India), nota anche come Cheonnyuncho in Corea, sulla salute umana concentrandosi sulle sue proprietà antiossidanti. I risultati indicano che Opuntia humifusa è efficace nel migliorare la sintesi del collagene. Gli autori concludono che gli estratti di questa varietà di fico d'India, in quanto antiossidanti, sono promettenti per il trattamento del invecchiamento della pelle. Tradizionalmente, il fico d'India è usato contro le ustioni. L'olio dei semi è idratante ed è indicato anche per combattere le rughe.
Posologie
Per via cutanea: frutto, seme
estratto acquoso, olio
Disturbi digestivi ✪✪✪✪✪
Durante uno studio clinico, 100 individui con disturbi digestivi sono stati reclutati per misurare l'efficacia di un estratto che combina il fico d'India e l'olivo (Mucosave). Sono stati suddivisi in due gruppi : 60 hanno ricevuto il trattamento e 40 un placebo. Il trattamento è stato somministrato quotidianamente per 8 settimane. I risultati hanno mostrato un miglioramento significativo dei sintomi gastro-intestinali nei partecipanti che ricevevano l'estratto Mucosave. In particolare, hanno sperimentato una riduzione dei dolori addominali, della sensazione di pienezza, delle flatulenze e del reflusso. Questi riscontri suggeriscono che questa sinergia potrebbe essere un mezzo efficace e ben tollerato per migliorare il comfort gastro-intestinale. Questi risultati sono coerenti con l'uso tradizionale del fico d'India nel Nord Africa, dove è spesso utilizzato nei disturbi digestivi con diarrea.
Posologie
Per via orale : cladodi
400 mg
polvere, succo concentrato, estratto etanolico
Synergies
Proprietà
Antiossidante
Durante uno studio comparativo rispetto alla vitamina C (un riferimento contro il quale vengono testati gli antiossidanti), il fico d'India (250 g di polpa) è riuscito a influenzare in modo benefico diversi marcatori dell'ossidazione, a differenza della sola vitamina C. Uno studio più recente ha esaminato l'effetto del consumo di succo di fico d'India (Opuntia ficus-indica, OFI) sull'equilibrio redox e sui parametri della variabilità della frequenza cardiaca dopo un test di sforzo massimale in donne fisicamente attive. Otto donne hanno partecipato a uno studio crossover in doppio cieco, in cui hanno consumato succo di fico d'India o un placebo per diversi giorni prima e dopo un test di sforzo massimale. I risultati hanno mostrato una diminuzione significativa dello stress ossidativo e un miglioramento dell'equilibrio autonomo nelle partecipanti che avevano consumato il succo di fico d'India. L'equilibrio autonomo è l'equilibrio tra il sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Controlla molte funzioni involontarie come il ritmo cardiaco, la digestione, la reazione allo stress e il rilassamento. Un buon equilibrio autonomo è essenziale per una risposta appropriata alle situazioni di stress o di rilassamento. Uno squilibrio può portare a diversi problemi di salute, inclusi disturbi cardiovascolari, del sonno e altre condizioni legate allo stress.
Usages associés
Risposte redox e autonome all'esercizio acuto e al recupero post-esercizio dopo l'assunzione di succo di Opuntia ficus-indica in donne fisicamente attive
Effetto preventivo dell'estratto etanolico di cladodi di cactus (Opuntia ficus-indica) sul danno ossidativo indotto da metotrexato dell'intestino tenue nei ratti Wistar
Ipoglicemizzante
Il fico d'India, alla dose di 500 g di frutto, sembra essere in grado di ridurre i livelli di glucosio nel sangue dopo un pasto. I composti responsabili di questo beneficio non sembrano essere influenzati da diversi metodi di preparazione e sembrano essere stabili al calore fino a 60 °C. Si ritiene che il fico d'India possa anche aumentare la sensibilità all'insulina. Una meta-analisi recente ha mostrato che, rispetto al gruppo modello, i polisaccaridi del fico d'India migliorano in modo significativo i livelli di glucosio nel sangue, il peso corporeo, il colesterolo totale, i trigliceridi, il colesterolo HDL e LDL.
Usages associés
Effetti protettivi e meccanismi del polisaccaride di Opuntia nei modelli animali di diabete mellito: una revisione sistematica e meta-analisi
Ipolipemizzante
Ricco di fibre, il fico d'India potrebbe trascinare i grassi nelle feci e ridurne così l'assorbimento. Infatti, la mucillagine ottenuta dal fico d'India ha ridotto i livelli di trigliceridi nei ratti secondo uno studio. Una meta-analisi recente ha mostrato che, rispetto al gruppo modello, i polisaccaridi del fico d'India migliorano in modo significativo i livelli di glucosio nel sangue, il peso corporeo, il colesterolo totale, i trigliceridi, il colesterolo HDL e LDL.
Usages associés
Antitumorale
Le ricerche hanno esaminato come gli estratti di cladodi e i glicosidi di isorhamnetina di O. ficus-indica (var. Jalpa) influenzano le cellule tumorali del colon umano. Questi composti erano più tossici per alcune cellule tumorali rispetto ad altre o rispetto a cellule normali e inducono l'apoptosi (morte cellulare programmata) tramite la cascata delle caspasi. nnUn altro studio ha rilevato che l'estratto acquoso del frutto di O. ficus-indica e l'indicaxantina, un pigmento che contiene, avevano un effetto sulle cellule tumorali del colon, in particolare modificando l'espressione di un gene oncosoppressore. nnInfine, studi hanno dimostrato che gli estratti di cladodi possono ridurre lo stress ossidativo e la genotossicità indotti da alcune micotossine.nn
Antinfiammatorio
I ricercatori hanno studiato gli effetti antinfiammatori del Nopal su cellule tumorali umane dell'epitelio intestinale stimolate da IL-1 β in coterapia con l'indicaxantina, un pigmento estratto dal frutto del Nopal. Questa co-somministrazione previene l'attivazione di NOX-1 e NF-kB e diminuisce l'aumento della sintasi dell'ossido nitrico inducibile. nnIl pigmento può quindi influenzare direttamente i meccanismi infiammatori intestinali.nn
Usages associés
Neurologico
Gli studi in vitro hanno mostrato la capacità del frutto di inibire i danni neuronali indotti dai radicali liberi. Rapporti hanno anche rivelato che l'assunzione di O. ficus-indica var. saboten per 7 giorni aumenta i livelli di diverse proteine importanti nel cervello, in particolare nell'ippocampo. nnQueste proteine includono il BDNF, essenziale per la salute delle cellule nervose, nonché il pCREB e il pERK 1/2, che sono coinvolti nella segnalazione cellulare.nnQuesti risultati suggeriscono che l'assunzione regolare di O. ficus-indica var. saboten potrebbe migliorare la memoria a lungo termine. Questo miglioramento sembra dovuto all'attivazione di alcune proteine e vie di segnalazione nel cervello, in particolare ERK, CREB e BDNF. Questi componenti svolgono un ruolo cruciale nella crescita e nella sopravvivenza dei neuroni, specialmente nelle regioni cerebrali coinvolte nella memoria.nn
Usages associés
Dosaggio di sicurezza
Adulto a partire da 18 anni : 200 mg (estratto standardizzato)
Non esiste un dosaggio tipico documentato, ma sono stati utilizzati estratti sotto forma di polvere, estratto secco, succo concentrato o decotto o estratti etanolici.
Interazioni
Médicaments
Antidiabetico : interazione debole
Studi di caso mostrano che l'associazione del fico d'India con farmaci antidiabetici: clorpropamide, glibenclamide, glipizide, metformina, o una combinazione di questi farmaci, può portare a una riduzione additiva della glicemia e a ipoglicemia nei pazienti con diabete di tipo 2. Si consiglia di monitorare attentamente i loro livelli di glucosio. Potrebbero essere necessari aggiustamenti del dosaggio.
Precauzioni
Donna incinta : evitare
Per mancanza di informazioni affidabili, evitare l'uso.
Donna che allatta : evitare
Per mancanza di informazioni affidabili, evitare l'uso.
Diabete di tipo 2 : usare con prudenza
Il fico d'India può ridurre la glicemia nei pazienti con diabete di tipo 2. Si consiglia di consultare un medico.
