Fibre d'acacia: benefici, posologia, controindicazioni
Altri nomi
Gomma d'acacia, arabica
Nomi scientifici
Acacia senegal, Acacia arabica
Famiglia o gruppo:
Fibre e prebiotici
Indicazioni
Metodologia di valutazione
Approvazione dell'EFSA.
Diabete di tipo 2 ✪✪✪✪✪
La gomma d'Acacia è utile nella gestione del diabete di tipo 2. La ricerca clinica ha dimostrato che l'assunzione quotidiana di 30 g di polvere di gomma d'Acacia per tre mesi riduce modestamente la glicemia a digiuno e l'HbA1c in adulti in trattamento antidiabetico orale. Altri studi hanno esplorato l'effetto della gomma d'Acacia sulla sazietà e sulla risposta glicemica in soggetti sani, utilizzando dosaggi diversi di fibre di Acacia miscelate con succo d'arancia. I partecipanti hanno segnalato meno fame e maggiore sazietà con il dosaggio di 40 g. I livelli di glucosio nel sangue a 30 minuti dopo l'assunzione erano significativamente inferiori con 20 g di fibre consumate rispetto al controllo, indicando una risposta glicemica migliorata. La gomma d'Acacia contribuisce inoltre a una riduzione modesta dei livelli di colesterolo LDL, dell'indice di massa corporea e della circonferenza vita, offrendo così un complemento naturale per il controllo glicemico e la gestione del peso nei pazienti diabetici.
Posologie
Per via orale
20 - 40 g
3 - mesi
polvere
Effetto metabolico della gomma arabica (Acacia senegal) in pazienti con diabete mellito di tipo 2 (T2DM): studio randomizzato, controllato con placebo e in doppio cieco
Effetto della supplementazione con gomma arabica (Acacia senegal) sull'indice di adiposità viscerale (VAI) e sulla pressione arteriosa in pazienti con diabete mellito di tipo 2 come indicatori di malattia cardiovascolare (CVD): uno studio clinico randomizzato e controllato con placebo
Controllo del peso ✪✪✪✪✪
Uno studio ha valutato l'effetto di un sinbiotico che combina ceppi probiotici di L. fermentum e la gomma di Acacia sul controllo del peso e sulle caratteristiche della sindrome metabolica in individui con sovrappeso addominale. I partecipanti hanno assunto quotidianamente 10 g di gomma di Acacia insieme al probiotico per 3 mesi. I risultati hanno mostrato una riduzione significativa della massa grassa, del peso, dell'indice di massa corporea (IMC), della circonferenza vita e di altri indicatori legati alla sindrome metabolica in individui con sovrappeso addominale rispetto al placebo, indicando che la combinazione può migliorare i parametri associati al sovrappeso.nn
Posologie
Per via orale
10 g
12 - settimane
polvere
Synergies
Effetti dell'assunzione di gomma arabica sull'indice di massa corporea e sulla percentuale di massa grassa in donne adulte sane: studio a due bracci, randomizzato, controllato con placebo, in doppio cieco
Sindrome metabolica ✪✪✪✪✪
Uno studio ha esaminato l'effetto del consumo quotidiano di 20 g di gomma di Acacia in adulti a rischio di sindrome metabolica. Dopo 12 settimane, i partecipanti che hanno ricevuto la gomma di Acacia hanno mostrato riduzioni significative della pressione arteriosa sistolica e diastolica, della massa magra, dell'apporto energetico e dei carboidrati.nnInoltre, hanno riferito miglioramenti nella percezione del gonfiore e nella qualità del transito intestinale, oltre a una riduzione dell'appetito. Questi risultati suggeriscono che la gomma di Acacia potrebbe essere un integratore utile per i trattamenti preventivi finalizzati alla sindrome metabolica.nn
Posologie
Per via orale
20 g
12 - settimane
polvere
Infezioni buccodentali ✪✪✪✪✪
Le ricerche preliminari suggeriscono che la gomma di Acacia potrebbe avere un ruolo benefico nella lotta contro le infezioni bucco-dentarie. Uno studio ha rilevato che masticare gomma di Acacia per 10 minuti, cinque volte al giorno per una settimana, riduce la placca dentale rispetto a una gomma senza zucchero. Un altro studio, incentrato su adulti con gengivite lieve, mostra che applicare mezzo cucchiaino di polvere di gomma di Acacia sulla superficie orale delle aree dento-gengivali per 5 minuti, quindi risciacquare con acqua del rubinetto due volte al giorno per 60 giorni, diminuisce la placca dentale nei pazienti con accumulo di placca moderato, ma non elevato, rispetto a un placebo. Inoltre, un piccolo trial clinico ha mostrato che applicare una certa quantità di gel contenente gomma di Acacia e altri estratti vegetali (Gumtone gel, Charak Pharma Pvt Ltd.), dopo lo spazzolamento per 6 settimane, riduce la gravità della placca dentale, risultando altrettanto efficace quanto un gel a base di clorexidina all'1%.
Posologie
Per via orale
gel, polvere, chewing-gum
Effetto della gomma arabica sulla gengivite indotta dalla placca: uno studio randomizzato controllato
La scoperta di caratteristiche antiplacca nel chewing-gum di tipo Acacia arabica
Proprietà
Antimicrobico
La gomma di Acacia, grazie ai suoi componenti attivi come gli arabici, i cianoglicosidi, le ossidasi, le perossidasi e le pectinasi, offre meccanismi antibatterici efficaci contro i patogeni parodontali. Queste sostanze intervengono nella prevenzione della carie inibendo lo sviluppo di batteri quali Streptococcus mutans e Lactobacillus acidophilus, responsabili della degradazione dentale. Uno studio clinico che confrontava gli effetti antibatterici di collutori a base di gomma di Acacia e di liquirizia rispetto alla clorexidina in pazienti ad alto rischio di carie ha mostrato che i collutori naturali riducevano significativamente la quantità di questi batteri, senza gli effetti collaterali orali osservati con la clorexidina, sottolineando il loro potenziale come alternative naturali per il controllo della carie e per un utilizzo sicuro a lungo termine.
Usages associés
Effetti preventivi contro la carie e antibatterici di due collutori naturali rispetto alla clorexidina in pazienti ad alto rischio di carie: uno studio clinico randomizzato
Effetto digestivo
La gomma di Acacia, riconosciuta per i suoi effetti prebiotici, agisce modulando la microflora intestinale. Favorisce la produzione di acidi grassi a catena corta nel colon, abbassando il pH intraluminale e inibendo la crescita di microrganismi patogeni, pur incoraggiando quella di batteri benefici come i lattobacilli e i bifidobatteri. Questi ultimi secernono composti antimicrobici che limitano la colonizzazione e l'adesione dei batteri patogeni all'epitelio intestinale, riducendo così il rischio di infezioni e sostenendo la salute digestiva.
Usages associés
Immunomodulatore
La gomma d'Acacia, nota per le sue proprietà prebiotiche, ha inoltre dimostrato significativi effetti immunomodulatori e antiossidanti. In uno studio, la gomma d'Acacia ha aumentato la capacità antiossidante totale e ridotto la proteina C-reattiva nei pazienti in emodialisi, riducendo così lo stress ossidativo e i marcatori infiammatori. nnUn altro studio che includeva pazienti con anemia falciforme ha altresì evidenziato le sue proprietà immunomodulatrici e antiossidanti. Esso mostra che il consumo quotidiano di gomma d'Acacia riduce in modo significativo il livello di proteina C-reattiva, confermando i risultati del precedente studio.nn
La gomma arabica (Acacia senegal) ha aumentato la capacità antiossidante totale e ridotto la proteina C-reattiva nei pazienti sottoposti a emodialisi in uno studio di fase II
Effetto della gomma arabica (Acacia senegal) sui livelli di proteina C-reattiva nei pazienti con anemia falciforme
Metabolico
La gomma d'Acacia, in quanto fibra alimentare, potrebbe essere utile per favorire la perdita di peso aumentando la sazietà, influenzando lo svuotamento gastrico, la secrezione di ormoni intestinali e rallentando l'assorbimento del glucosio intestinale. Uno studio clinico ha dimostrato che l'assunzione di 40 g di gomma d'Acacia a colazione migliorava i punteggi di fame e sazietà in diversi momenti dopo l'ingestione, rispetto a un placebo, evidenziando il suo potenziale beneficio nella gestione del peso.nn
Usages associés
La gomma d'Acacia è ben tollerata, aumenta la sazietà e riduce il picco della glicemia in soggetti sani.
Dosaggio di sicurezza
Adulto: 10 g - 30 g (polvere)
Si raccomanda di consumare 10 g (due cucchiai) di fibre di acacia al giorno per constatarne i benefici.
Interazioni
Médicaments
Amoxicillina: interazione forte
Un piccolo studio condotto su volontari sani mostra che l'assunzione simultanea di amoxicillina e gomma di acacia riduce considerevolmente l'assorbimento dell'amoxicillina. nnSeparare le dosi di amoxicillina dalla gomma di acacia di almeno 2 ore.
Precauzioni
Assunzione di farmaci: evitare
La gomma di acacia è stata utilizzata come agente osmotico di sospensione nelle formulazioni farmaceutiche. Potrebbe migliorare la biodisponibilità dei farmaci insolubili in acqua come il naprossene, ma ridurre l'assorbimento dei farmaci solubili in acqua come l'amoxicillina. nnPer evitare interazioni farmacologiche, assumere la gomma di acacia 30-60 minuti dopo i farmaci per via orale.nn
Donna incinta: usare con cautela
La gomma di acacia, generalmente considerata sicura quando viene consumata nelle quantità presenti negli alimenti, non ha controindicazioni ben stabilite per le donne in gravidanza o in allattamento quando è utilizzata in quantità alimentari. nn
Donna che allatta: usare con cautela
La gomma di acacia, generalmente considerata sicura quando viene consumata nelle quantità presenti negli alimenti, non ha controindicazioni ben stabilite per le donne in gravidanza o in allattamento quando è utilizzata in quantità alimentari. nn
