Lithothamne: benefici, posologia, controindicazioni
Altri nomi
maërl
Nomi scientifici
Phymatolithon calcareum
Famiglia o gruppo:
Organismi acquatici
Principi attivi:
Calcio
Magnesio
Iodio
Indicazioni
Metodologia di valutazione
Approvazione dell'EFSA.
Salute delle ossa ✪✪✪✪✪
Il calcio svolge un ruolo essenziale nella formazione, nella manutenzione e nella solidità delle ossa. Il lithothamne, grazie al suo elevato contenuto di carbonato di calcio, fornisce una fonte di calcio altamente assimilabile dall'organismo. La sua ricchezza in minerali e oligoelementi (silicio, manganese) rafforza l'interesse del lithothamne per sostenere la salute delle ossa, delle cartilagini e dello smalto dentale.
Posologie
Equilibrio acido-base ✪✪✪✪✪
Il lithothamne svolge un ruolo essenziale nel mantenimento dell'equilibrio acido-base dell'organismo. Il carbonato di calcio è un antiacido, che neutralizza sia l'acidità gastrica sia l'acidità tissutale (acidosi) associata a varie condizioni quali la demineralizzazione, i crampi e la stanchezza. Inoltre, uno studio ha dimostrato che il calcio può stabilizzare la membrana cellulare, stimolare la secrezione di bicarbonato, aumentare il pH e favorire la rigenerazione della mucosa gastrica.
Posologie
Osteoporosi ✪✪✪✪✪
Uno studio ha evidenziato il potenziale del Lithothamne nella prevenzione dell'osteoporosi, in particolare nelle donne in premenopausa. Questa ricerca, focalizzata sull'efficacia del calcio derivato dal Lithothamne (commercializzato con il nome Aquamin F) rispetto al carbonato di calcio standard e al placebo, ha mostrato risultati promettenti. Le partecipanti che hanno ricevuto Aquamin F hanno presentato un'escrezione urinaria di calcio significativamente più elevata, il che suggerisce un assorbimento superiore del calcio, un fattore chiave nella prevenzione dell'osteoporosi. In modo interessante, il trattamento con Aquamin F ha anche portato a una riduzione più marcata e prolungata dei livelli dell'ormone paratiroideo (PTH) dopo i pasti, rispetto al carbonato di calcio e al placebo. Questi risultati indicano non solo una migliore gestione del calcio assorbito dall'organismo, ma anche un potenziale maggiore per il Lithothamne di migliorare la salute delle ossa. Questo studio suggerisce che il Lithothamne potrebbe rappresentare un'opzione più efficace rispetto agli integratori tradizionali di calcio, offrendo così una nuova strada promettente per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi.
Posologie
Proprietà
Rimineralizzante




L'assunzione di lithothamne permette di compensare le perdite di minerali, vitamine e oligoelementi grazie alla sua ricchezza in carbonato di calcio, una forma di minerale facilmente assimilabile dall'organismo. Il lithothamne è ampiamente utilizzato per i suoi effetti rimineralizzanti, in particolare nel sollievo dei dolori muscolari e articolari.
Usages associés
Dosaggio di sicurezza
Adulti a partire dai 18 anni: 700 mg - 3000 mg
Gli estratti di Lithothamne contengono tra il 30% e l'80% di carbonato di calcio. La dose media raccomandata al giorno è di 2 g.
Per via orale
700 - 3000 mg
