Oggi, parleremo di un tema che riguarda la metà dell’umanità e che l’altra metà fa spesso finta di non capire: il ciclo mestruale. Parleremo di un argomento ancora troppo poco esplorato: il legame tra alimentazione, salute globale (psichica e fisica) e ciclo mestruale. Comprendere il proprio corpo, le sue variazioni, i suoi bisogni specifici, significa anche riprendere un po’ di potere sulla propria salute quotidiana.
L’ospite: Aude Gamberini
Aude è un’amica da più di dieci anni e, grazie a lei, ho compreso come mai prima i miei cicli interiori e i miei sbalzi d’umore. Mi ha dato chiavi concrete in momenti a volte molto critici. Ha creato WonderCycles, workshop per permettere a ragazze e donne di capire meglio il modo in cui il loro ciclo mestruale influenza la loro salute fisica e mentale. È sentendosi impotente in diverse fasi della sua vita che ha deciso, a 45 anni, di intraprendere studi di naturopatia e micronutrizione con l’obiettivo di accompagnare le donne a prendersi meglio cura della propria salute mestruale. Il formato del workshop permette di portare informazioni chiave sull’anatomia, la fisiologia e anche di liberare la parola tra le donne su temi ancora tabù.
Le mie domande
- Puoi raccontarci il momento in cui hai capito che non comprendevi davvero il tuo ciclo?
- Cosa ti ha spinto, a 45 anni, a riconvertirti verso la naturopatia e la micronutrizione?
- Puoi riassumerci un ciclo e le sue variazioni ormonali?
- Si può davvero adattare l’alimentazione alle diverse fasi del ciclo? Se sì, come iniziare in modo semplice?
- Come affrontare queste diverse fasi al di fuori dell’alimentazione? (sport, sonno, ecc.)
- Cosa consigli per prenderti cura della tiroide?
- Qualche parola sulla menopausa?
- Come si svolge una seduta tipo di naturopatia?
- Ogni caso è particolare, ma ci sono degli integratori indispensabili?
- Ci sono errori o idee preconcette molto diffuse su questi argomenti che vorresti smontare?
- I tuoi workshop WonderCycles affrontano anche il tema del tabù — cosa osservi nelle donne quando la parola si libera?
- Col senno di poi, cosa avresti voluto sapere prima sul tuo corpo?
- Per qualcuno che ci ascolta e si sente un po’ perso·a con tutto questo, da dove consiglieresti di iniziare da domani?
- La tua ricetta preferita?
Risorse per andare oltre
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Un podcast presentato da Louise Browaeys con alla tecnica Matthieu Brillard
