Cosa sono i probiotici ?
Il termine « probiotici » raggruppa microrganismi tra cui batteri benefici e lieviti. Sono presenti nei diversi microbioti dell’organismo come il microbiota intestinale, orale o cutaneo.
Si nutrono di prebiotici, un tipo di fibre presente in alcuni alimenti. Svolgono prima di tutto un ruolo protettivo limitando gli attacchi microbici e inibendone l’attività.
Si assicurano di mantenere sempre l’equilibrio tra batteri buoni e cattivi.
Allo stesso tempo, rafforzano l’immunità e la funzione barriera delle mucose.
I probiotici sono soprattutto noti per i loro benefici sul sistema digestivo. Infatti, facilitano la digestione, regolano il transito e alleviano la dispepsia. Studi mostrano anche il loro potenziale nella perdita di peso.
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Dei ricercatori si sono anche interessati al ruolo dei probiotici sulla pelle. Questi ultimi equilibrano e arricchiscono il microbiota cutaneo.
Inoltre, proteggono la pelle rafforzando la funzione barriera e potenziando la sua immunità naturale.
Infine, riducono l’infiammazione spesso associata a una malattia cutanea come la dermatite, la psoriasi o l’acne.
Quindi, consumare probiotici potrebbe essere interessante per migliorare la bellezza della pelle e ridurre l’acne e i suoi sintomi: brufoli, punti neri, eccesso di sebo…
Si privilegiano i prodotti fermentati come gli yogurt, il lievito di birra o il kefir. Sono anche disponibili sotto forma di integratori alimentari (capsule o polvere).
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In che modo aiutano a ridurre l’acne ?
Equilibrano e arricchiscono il microbiota cutaneo
Questi microrganismi hanno una doppia azione a livello del microbiota cutaneo.
Da un lato, mantengono l’equilibrio tra i batteri buoni e i batteri cattivi che vi si trovano. Pertanto, i primi devono sempre essere in maggioranza. In caso contrario, questo squilibrio favorisce le affezioni della pelle come la dermatite atopica o l’acne.
D’altra parte, sostengono la flora microbica già presente e arricchiscono il microbiota se necessario. Sono in grado di aumentare le popolazioni di batteri benefici, migliorando così la composizione del microbiota cutaneo.
Questa revisione mostra il potenziale dei probiotici nel trattamento dell’acne. I ceppi Staphylococcus epidermidis e Lactococcus sembrano essere efficaci contro Cutibacterium acnes, il batterio responsabile dell’acne.
Proteggono e rafforzano la pelle
I probiotici rafforzano la barriera cutanea a livello dell’epidermide. L’acne è spesso associata a un’alterazione di questo «scudo» protettivo. Infatti, è meno efficiente e quindi protegge meno la pelle dalle aggressioni esterne.
Indebolita, risponde con un’iperseborrea (secrezione eccessiva di sebo) e con la comparsa di imperfezioni. Una pelle che si difende bene è quindi meno soggetta all’acne.
Infine, i probiotici stimolano l’immunità cutanea. Potenziano le difese naturali della pelle che combattono i germi patogeni. Inoltre, modulano la reazione immunitaria per limitare le eruzioni cutanee e le riacutizzazioni dell’acne.
Questo studio mostra l’impatto dei probiotici sul microbiota cutaneo e sul sistema immunitario per combattere le malattie della pelle.
Riduccono l’infiammazione cutanea
Questi microrganismi sono interessanti in caso di acne infiammatoria. Infatti, sono degli eccellenti antinfiammatori naturali.
I probiotici sono in grado di ridurre l’infiammazione cutanea. Per questo motivo, inibiscono la produzione di citochine pro-infiammatorie come le interleuchine. Queste peggiorano le malattie della pelle, compresa l’acne.
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Riducendo l’infiammazione, alleviano i fastidi (lesioni rosse, gonfie e calde) e limitano le imperfezioni : papule, pustole, comedoni… L’acne è meno grave e le eruzioni cutanee meno frequenti.
Questo studio mostra l’azione anti-infiammatoria dei probiotici e il loro effetto benefico sulle malattie della pelle.
