Miglior zinco : il parere di una farmacista (2025)

Miglior zinco assimilabile: la nostra opinione

Nous avons analysé 13 produits vendus sur Internet selon 7 critères, et avons retenu ces 2 compléments de zinc :

# Meilleur zinc assimilable : Le Zinc – Nutri&Co

# Meilleur rapport qualité / prix : Zinc Bisglycinate – Novoma

I nostri criteri di selezione

• Forma : dal tipo di zinco dipende il suo potenziale di assimilazione. Le forme liposomiali e il bisglicinato sono raccomandate.
• Associazione : lo zinco è generalmente associato ad altri nutrienti per facilitare la sua efficacia e/o la sua assimilazione da parte dell’organismo.
• Certificato di analisi : verifica dell’assenza di metalli pesanti e di solventi sospetti
• Prezzo / giorno : si tratta del prezzo per giorno di cura alla dose giornaliera raccomandata dal marchio.
• Recensioni clienti : queste recensioni sul prodotto sono recuperate dal sito del marchio, da siti di recensioni o da Amazon.
• La nostra opinione sul marchio : a seguito dei test sulle marche di integratori alimentari che svolgiamo ogni mese.

---

Miglior zinco assimilabile

Questo integratore è uno dei pochi ad associare due forme di zinco: liposoma e gluconato. Queste due vie di accesso contribuiscono così a un’assimilazione ottimale da parte dell’organismo.

Il zinco è microincapsulato in acidi grassi che lo proteggono dalle interazioni esterne. Questo permette di fornire una biodisponibilità superiore rispetto al bisglicinato, la forma più comune in farmacia.

Contiene 10 mg di zinco per capsula, ossia il 100% dell’apporto giornaliero raccomandato.

Infine, la presenza di selenio rafforza l’azione dello zinco sulle diverse sfere.

Nous aimons bien la marque Nutri&Co car elle est fiable et transparente (lire notre test complet ici pour en savoir plus). On constate par ailleurs que les avis clients sont très bons.

Cette marque est basée à Aix en Provence et attache une importance particulière à la qualité des actifs de ses produits.

→ Codice promo sorpresa gratuita : DARWINGIFT (ordine min. 70€)

---

Miglior rapporto qualità / prezzo

Il marchio Novoma propone un integratore di zinco di qualità prodotto in Francia, a un prezzo contenuto.

Si tratta di una formula sinergica a base di zinco bisglicinato brevettato TRAACS® ad alta assimilabilità. È garantita 100% pura.

L’association avec la vitamine B6 est destinée à augmenter la résistance de l’organisme en contribuant au bon fonctionnement du système immunitaire, ainsi qu’à favoriser la beauté de la peau, des ongles et des cheveux.

Novoma est une marque française de qualité proposant des compléments concentrés en actifs, à des prix maitrisés (lisez notre test complet ici). Nous apprécions la qualité du service client et la traçabilité des produits.

→ Code promo 5€ offerts : DARWIN-5 (sans minimum d’achat)

---

Quali sono i benefici dello zinco?

Lo zinco è un oligoelemento che si trova nei frutti di mare, nelle carni rosse, nei formaggi, nei semi oleosi o anche nel germe di grano. 

Ha molteplici benefici, e una supplementazione può essere raccomandata in alcune situazioni.

Partecipa a numerose reazioni enzimatiche vitali per il buon funzionamento del nostro corpo: sintesi delle proteine, riparazione cutanea, bellezza dei capelli, sostegno della vista e delle ossa. 

Lo zinco è inoltre indispensabile per la funzione neurologica, immunitaria e per la riproduzione, nientemeno!

Un’azione globale sull’immunità e l’infiammazione

Lo zinco interviene attivamente nel processo immunitario, e permette una buona comunicazione tra le cellule del sistema immunitario. Inoltre, uno studio pubblicato sulla rivista Auto-immune afferma che una carenza acuta induce una riduzione dell’immunità globale. 

Inoltre, una carenza cronica aumenta l’infiammazione e influisce in particolare sull’evoluzione di patologie infiammatorie, come l’artrite reumatoide.

Un altro studio conclude che una supplementazione è una misura efficace e sicura per ridurre la durata e il rischio di complicanze di un’infezione come la gastroenterite.

Infine, gli effetti antinfiammatori dello zinco sono ampiamente utilizzati nelle persone con acne.

Una supplementazione riduce arrossamenti e il volume dei brufoli e permette di equilibrare la produzione di sebo, come mostra questo studio.

Un sostegno per i nostri neuroni e la nostra vista

Lo zinco si trova naturalmente in tutti i tessuti, ma è soprattutto presente nel nostro cervello. È essenziale per la formazione dei neuroni, così come per la formazione delle interconnessioni neuronali. 

Così, il Journal de la Nutrition rivela che una carenza provoca un invecchiamento globale e potenzia la comparsa di disturbi neurologici.

Svolge inoltre un ruolo essenziale nel mantenimento della vista, poiché questo oligoelemento è presente in alte concentrazioni nel tessuto oculare.

Uno studio del Journal Americano della nutrizione indica che una carenza di zinco influenza la progressione di malattie oculari croniche.

In quale forma sceglierlo?

In capsule o in compresse

Sono i formati più diffusi. Pratiche, le capsule e le compresse possono contenere tutte le forme possibili di zinco e consentono di ottenere una concentrazione sufficiente per un’efficacia significativa. 

Per le capsule, si riscontra spesso la presenza di additivi per riempire la capsula. Gli eccipienti possono essere naturali, come la fibra di riso o la fibra di acacia. Questa fonte è da preferire, perché la tolleranza digestiva è migliore.

In liquido

Lo zinco può essere proposto sotto forma liquida in bottiglia. La forma liquida permette un’assunzione facile per chi ha difficoltà a deglutire le capsule. 

Può essere trovato associato ad altri minerali come il rame o il ferro, che possono ostacolare la sua buona assimilazione. Inoltre, possono essere aggiunti zuccheri e aromi: ancora e sempre, controllate gli ingredienti dei prodotti! 

Si può inoltre trovarlo sotto la forma di fiale, in particolare nei laboratori di oligoterapia. I dosaggi possono variare e possono contenere derivati dello zucchero.

Quali criteri prendere in considerazione?

1. Origine dello zinco

Lo zinco presente negli integratori alimentari può essere di origine naturale o di origine chimica.

La forma naturale è la meno conosciuta delle due. Essa deriva da un’alga bruna chiamata Kelp coltivata in agricoltura biologica. L’estrazione dello zinco non comporta l’uso di prodotti chimici e avviene interamente nell’acqua. Alcuni laboratori propongono un’origine UE.

Di recente è comparsa un’altra forma naturale: uno zinco prodotto dalla fermentazione di un fungo chiamato Aspergillus oryzae.

Queste due forme naturali permettono di ottenere zinco organico, una forma altamente assimilabile.

Quello prodotto per sintesi chimica è ampiamente predominante sul mercato degli integratori alimentari. In questa forma, lo zinco è necessariamente associato a un’altra sostanza, perché non esiste puro in natura. 

La forma di sintesi comprende numerosi tipi di zinco, con qualità e assimilazione molto variabili.

2. Diverse forme di zinco

Oltre alla forma naturale, si trova sotto una forma chimica detta “chelatata“, nella quale è legato a un altro composto. Questa associazione facilita la sua protezione, il suo trasporto e il suo assorbimento fino al sito d’azione.

A seconda dei prodotti, può essere associato a diverse molecole: 

– a ioni: solfato o ossido. Vi sconsiglio la forma ossido, insolubile in acqua e meno ben assorbita dall’organismo. 

– a composti detti acidi organici: gluconato, citrato, picolinato di zinco. Queste forme sono ben assorbite, al contrario della forma ossido. 

– ad amminoacidi, in particolare la glicina, che forma la molecola bisglicinato di zinco. Quest’ultima forma porta il nome di zinco-amino-chelato.

Infine, evitate i prodotti che contengono additivi nella loro composizione, in particolare l’acido citrico o tartarico, che potrebbero inibirne l’azione antivirale.

3.  Dosaggio di zinco

Le dosage peut dépendre selon les indications ! En règle générale, il est recommandé de prendre 10 à 15 mg de zinc par jour, en dehors des repas. 

Nel trattamento dell’acne, si raccomandano 30 mg al giorno per un effetto significativo.

Verificate bene che la dose giornaliera vi apporti queste concentrazioni. Infatti, può trovarsi a basse dosi soprattutto nell’oligoterapia, una medicina che consiste nell’amministrare all’organismo un oligoelemento in piccole quantità.

4. Certificazione biologica

La maggior parte degli integratori alimentari è prodotta per sintesi, e quindi non proviene dall’agricoltura biologica. 

Tuttavia, come abbiamo appena visto, lo zinco si trova allo stato naturale nel kelp, un’alga bruna ricca di minerali. L’alga viene coltivata in bacini non inquinati, e l’estrazione non richiede solventi né prodotti chimici, permettendo così una certificazione biologica. 

L’alga kelp è anche chiamata varech, e il suo nome latino è fucus vesiculosus. Troverete una di queste denominazioni sul retro dei prodotti biologici a base di zinco. 

5. Associazione con vitamine

Numerosi integratori alimentari propongono un’associazione tra lo zinco e la vitamina B6. Quest’ultima permette una migliore assimilazione e agisce in sinergia nell’organismo, in particolare sulla funzione nervosa e immunitaria. 

Si trovano anche dei duo zinco-vitamina C, negli integratori alimentari le cui indicazioni sono il buon funzionamento del sistema immunitario e la stanchezza.

In caso di associazione con vitamine, lo zinco può essere poco dosato nel prodotto, pensate a verificare che la sua concentrazione giornaliera sia sufficiente.

Quali sono le precauzioni d’uso e quando è necessario integrarsi con lo zinco? 

Una cura di zinco è consigliata in particolare per le persone a rischio di carenze: vegetariani, assunzione di farmaci anticonvulsivanti, di farmaci antipertensivi, o di contraccettivi orali. 

Prevedete 2 ore di intervallo tra l’assunzione di zinco e altri farmaci.

Lo zinco deve essere assunto dopo un parere medico se prendete altri trattamenti, per evitare qualsiasi interazione.

---

Miglior zinco assimilabile

---

Miglior rapporto qualità / prezzo

---