Maggiorana: benefici, posologia, controindicazioni
Nomi scientifici
Origanum majorana
Famiglia o gruppo:
Piante
Principi attivi:
Acido rosmarinico
Acido ursolico
Carvacrolo
Monoterpeni
Terpineoli
Indicazioni
Metodologia di valutazione
Approvazione dell'EFSA.
Depressione, Affaticamento ✪✪✪✪✪
La maggiorana mostra un potenziale interessante nella gestione dei disturbi dell'umore e della fatica mentale. Le proprietà neurologiche della maggiorana, in particolare la sua azione calmante e rilassante, sono state messe in evidenza in uno studio clinico randomizzato. In questo studio, 98 studenti di infermieristica hanno inalato un olio essenziale combinando maggiorana e arancio dolce (Citrus sinensis) per 20 minuti prima di un esame. I risultati hanno mostrato una riduzione significativa dell'ansia da prestazione, dello stress e dei punteggi di ansia generale nel gruppo che ha ricevuto l'aromaterapia, rispetto ai gruppi di controllo. Questi effetti, attribuiti alla capacità dei componenti volatili della maggiorana di attraversare la barriera emato-encefalica, ne rafforzano l'interesse per la gestione dello stress, della fatica mentale e dei sintomi depressivi lievi.
Posologie
Per via orale: sommità fiorite
olio essenziale
Sindrome dell'intestino irritabile ✪✪✪✪✪
La maggiorana è particolarmente efficace per alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (SII), soprattutto grazie alle sue proprietà antispasmodiche e digestive. Il suo effetto rilassante sui muscoli lisci contribuisce a ridurre le coliti spasmodiche e i dolori addominali. nnTradizionalmente viene utilizzata per trattare il gonfiore, i gas e la lentezza digestiva. Studi in vitro hanno confermato la sua azione bloccando i canali del calcio, il che attenua gli spasmi intestinali. nnL'uso in infusione o come olio essenziale diluito è particolarmente indicato nella gestione dei sintomi del SII.nn
Posologie
Per via orale : sommità fiorite
2 - 8 g
infusione, olio essenziale
Infezioni ORL ✪✪✪✪✪
L'olio essenziale di maggiorana offre una potente azione antimicrobica. Queste proprietà ne fanno un'alleata preziosa per le infezioni ORL, come le sinusiti o le riniti. Usata per inalazione o diffusione, agisce anche come decongestionante e facilita la respirazione.nn
Posologie
Per via orale : sommità fiorite
olio essenziale
Proprietà
Effetto digestivo
La maggiorana è riconosciuta per i suoi benefici sul sistema digestivo. È tradizionalmente utilizzata per alleviare le coliti spastiche, le gastriti, il gonfiore, le eruttazioni e le flatulenze, nonché per stimolare una digestione rallentata. nnUn estratto etanolico di maggiorana ha dimostrato una riduzione significativa della secrezione di acido gastrico e dell'incidenza di ulcere gastriche in modelli animali sperimentali, suggerendo un'azione protettiva sulla mucosa gastrica e un effetto regolatore delle secrezioni digestive.nn
Usages associés
Antispasmodico
La maggiorana è riconosciuta per i suoi effetti antispasmodici, che si spiegano in gran parte per la presenza di composti attivi quali il carvacrol e il timolo. Studi hanno dimostrato che queste sostanze agiscono rilassando i muscoli lisci del tubo digerente, il che consente di ridurre gli spasmi dolorosi legati alle coliti e ad altri disturbi gastrointestinali. nn
Usages associés
Neurologico
La maggiorana presenta effetti neurologici promettenti grazie alle sue proprietà inibitorie dell'acetilcolinesterasi, un enzima responsabile della degradazione dell'acetilcolina. Questa attività, dimostrata in vitro, è attribuita a composti come l'acido ursolico e l'α-pinene. La maggiorana potrebbe migliorare le funzioni cognitive e offrire prospettive interessanti nel trattamento dei disturbi neurodegenerativi. Inoltre, ricerche condotte su modelli animali di depressione hanno mostrato che un estratto polifenolico di foglie di maggiorana, somministrato per via orale alla dose di 50-100 mg/kg al giorno per 21 giorni, riduceva significativamente i punteggi di depressione. Questi risultati erano comparabili a quelli ottenuti con la paroxetina, un antidepressivo di riferimento, alla dose di 11,5 mg/kg al giorno.
Usages associés
Effetto inibitorio dell'acido ursolico purificato da Origanum majorana L. sull'acetilcolinesterasi
Valutazione subacuta della tossicità e degli effetti antidepressivi dei polifenoli di Origanum majorana L. in topi albini svizzeri
Antimicrobico
La maggiorana possiede notevoli proprietà antimicrobiche, attribuite principalmente ai suoi oli essenziali ricchi di monoterpeni, come il carvacrolo, il timolo e il sabinene. Questi composti agiscono perturbando le membrane cellulari dei microrganismi, provocandone la distruzione. Studi in vitro hanno dimostrato un'attività significativa contro ceppi batterici patogeni quali Escherichia coli, Staphylococcus aureus e Salmonella typhimurium. L'olio essenziale di maggiorana ha inoltre mostrato un'azione antifungina, particolarmente efficace contro specie come Candida albicans.
Usages associés
Dosaggio di sicurezza
Adulto :
In infusione, la dose raccomandata è di 2 a 4 g di sommità fiorite essiccate in 150 ml di acqua bollente, da consumare una o due volte al giorno, preferibilmente dopo i pasti. nnL'olio essenziale deve sempre essere diluito prima dell'applicazione cutanea (1 goccia per 10 gocce di olio vegetale) per evitare irritazioni. Per uso orale, il suo impiego non deve superare pochi giorni senza parere medico. nn
Interazioni
Médicaments
Colinergici: interazione debole
L'estratto di maggiorana potrebbe potenziare gli effetti dei farmaci colinergici, aumentando così il rischio di effetti collaterali.nnEsempi di farmaci colinergici: donepezil (Aricept), betanecolo (Urecholine), piridostigmina (Mestinon), neostigmina (Prostigmin) e succinilcolina (Anectine).
Precauzioni
Donna incinta : evitare
È sconsigliata alle donne in gravidanza.nn
Donna che allatta : evitare
È sconsigliata alle donne che allattano.nn
Bambino fino a 6 anni : evitare
È sconsigliata ai bambini di età inferiore ai 6 anni, a causa della mancanza di dati sulla sua sicurezza.nn
