Rutina : benefici, posologia, controindicazioni
Famiglia o gruppo:
Fitosostanze
Indicazioni
Metodologia di valutazione
Approvazione dell'EFSA.
Insufficienza venosa, Gambe pesanti ✪✪✪✪✪
Secondo una recente revisione Cochrane, la rutina, classificata tra i flebotonici, è stata principalmente studiata per i suoi effetti nel trattamento dell'insufficienza venosa cronica (IVC). Agisce riducendo lievemente l'edema degli arti inferiori (effetto misurato dalla circonferenza della caviglia e dal volume della gamba), migliorando al contempo i sintomi quali i dolori, la pesantezza e il prurito. Gli studi riportano un'efficacia moderata, con una riduzione della circonferenza della caviglia di circa 4,27 mm rispetto al placebo, nonché un miglioramento soggettivo delle sensazioni di pesantezza e dolore. Tuttavia, la qualità dei dati è ritenuta da moderata a bassa a causa della variabilità delle metodologie e di possibili bias. I benefici della rutina sembrano modesti e sono necessari ulteriori studi per confermare la sua efficacia nella gestione dei sintomi dell'IVC.
Posologie
Per via orale
500 mg
estratto secco
Synergies
Rughe ✪✪✪✪✪
Uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco, ha valutato gli effetti anti-età di una crema contenente il 2 % di rutina. Per 4 settimane, 40 donne di età compresa tra 30 e 50 anni hanno applicato 2 g di crema (2% rutina), mattina e sera, sul viso. Le misurazioni includevano l'elasticità cutanea, la densità dermica e le rughe. Lo studio ha mostrato miglioramenti significativi : - Elasticità cutanea : aumento del 25,34 % dopo 2 settimane e del 40,50 % dopo 4 settimane. - Densità dermica : aumento del 10,73 % dopo 2 settimane e del 20,16 % dopo 4 settimane. - Rughe (zampe di gallina) : riduzione della lunghezza (23,90 %) e della superficie (27,19 %) dopo 4 settimane. - Rughe sotto gli occhi : riduzione del numero del 31,96 % dopo 2 settimane e del 49,48 % dopo 4 settimane. La rutina agisce aumentando l'espressione di geni legati alla produzione di collagene e inibendo gli enzimi che degradano la matrice extracellulare (MMP1). Riduce inoltre lo stress ossidativo indotto dai radicali liberi, un fattore chiave dell'invecchiamento cutaneo.
Posologie
Per via cutanea
2 %
crema
Synergies
Proprietà
Venotonico
La rutina è particolarmente nota per i suoi effetti benefici sulla salute vascolare. Rafforzando le pareti capillari, riduce la loro permeabilità e fragilità, e contribuisce a prevenire gli edemi e a migliorare la circolazione sanguigna. Gli studi mostrano che la rutina migliora la funzione endoteliale aumentando la produzione di ossido nitrico, un vasodilatatore naturale, nelle cellule endoteliali umane. Questo aiuta a regolare la pressione arteriosa e riduce l'infiammazione vascolare, rendendola rilevante nel trattamento dei disturbi venosi cronici, come le varici e l'insufficienza venosa.
Usages associés
Antiossidante
La rutina è un potente antiossidante capace di catturare i radicali liberi e di ridurre lo stress ossidativo. Agendo come un chelante dei metalli e neutralizzando le specie reattive dell'ossigeno, protegge le cellule dai danni indotti dallo stress ossidativo, un fattore chiave nello sviluppo di malattie croniche come le malattie cardiovascolari, neurodegenerative e alcuni tipi di cancro. Inoltre, stimola enzimi antiossidanti come la glutatione perossidasi (GPX) e la superossido dismutasi (SOD). Queste proprietà sono state anche associate a una riduzione dei danni cutanei causati dai raggi ultravioletti.
Usages associés
Dosaggio di sicurezza
Adulto: 600 mg
Fino a 600 mg al giorno per una durata massima di 12 settimane è stato utilizzato con apparente sicurezza negli studi clinici. Uso topico: creme contenenti rutina, generalmente a concentrazioni del 2 %, sono state utilizzate senza effetti indesiderati segnalati.
