Ipertensione arteriosa: integratori alimentari più efficaci

L'ipertensione arteriosa è definita dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come un aumento persistente della pressione arteriosa. Questa pressione viene misurata in millimetri di mercurio (mmHg), con due valori: la pressione sistolica (quando il cuore si contrae) e la pressione diastolica (quando il cuore è a riposo). I valori clinici considerati sono una pressione arteriosa sistolica (PAS) maggiore o uguale a 140 mmHg e/o una pressione arteriosa diastolica (PAD) maggiore o uguale a 90 mmHg. L'ipertensione è una delle malattie croniche più comuni. Colpisce circa un terzo degli adulti, e la sua incidenza aumenta con l'età. Nelle persone di età superiore a 65 anni, il 65% è interessato. In Francia, circa 11 milioni di persone sono trattate per l'ipertensione, ma solo la metà raggiunge gli obiettivi di pressione arteriosa raccomandati.

Sintomi e Complicazioni

L'ipertensione può svilupparsi senza alcun sintomo evidente per anni. Tuttavia, negli stadi avanzati, può causare mal di testa, vertigini, ronzio alle orecchie o visione offuscata. Se non trattata, l'ipertensione aumenta considerevolmente il rischio di complicazioni gravi quali: • Ictus (accidente cerebrovascolare) • Infarto del miocardio • Insufficienza cardiaca • Insufficienza renale

Fattori di rischio

L'ipertensione arteriosa può essere causata da vari fattori. Alcuni non sono modificabili, come l'età, l'anamnesi familiare e il sesso (colpisce più gli uomini). Al contrario, fattori come l'obesità, la sedentarietà, una dieta ricca di sale, il fumo, l'eccesso di alcol e un basso consumo di potassio possono essere modificati con cambiamenti nello stile di vita. Le condizioni mediche sottostanti, come il diabete e l'insufficienza renale, aumentano anch'esse il rischio di sviluppare ipertensione.

Diagnosi

La diagnosi di ipertensione si basa su misurazioni ripetute della pressione arteriosa in più occasioni e in circostanze diverse, per evitare variazioni temporanee legate allo stress o ad altri fattori. Si consiglia di utilizzare un bracciale e un dispositivo elettronico per misurare la pressione arteriosa a domicilio. Possono essere eseguite anche misurazioni ambulatoriali delle 24 ore per confermare la diagnosi.

Trattamento

Le prime misure comprendono cambiamenti nello stile di vita, come la riduzione del consumo di sale (meno di 6 g al giorno), la perdita di peso, l'aumento dell'attività fisica, una dieta ricca di frutta e verdura, la riduzione del consumo di alcol e la cessazione del fumo. Se le modifiche dello stile di vita non sono sufficienti a controllare l'ipertensione, è necessario un trattamento farmacologico. Le principali classi di farmaci utilizzate sono: • Inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina (IEC) • Antagonisti dei recettori dell'angiotensina II (ARA II) • Calcio-antagonisti (Inca) • Diuretici tiazidici Le associazioni di farmaci sono spesso preferite per migliorare l'efficacia e ridurre gli effetti collaterali.

Prevenzione

La prevenzione dell'ipertensione si basa principalmente sulle stesse misure igienico-dietetiche raccomandate per la sua gestione: • Riduzione dell'apporto di sale • Mantenimento di un peso sano • Pratica regolare di attività fisica • Consumo moderato di alcol • Cessazione del fumo • Alimentazione equilibrata ricca di frutta, verdura e povera di grassi saturi.