Comme J’aime propone programmi ipocalorici con piatti pronti da consumare, livrés par colis tous les 28 jours, che coprono colazioni, pranzi, spuntini (a seconda della formula) e cene.
I menu sono standardizzati, concepiti per rientrare in un intervallo di apporti di circa 1.350–1.550 kcal/giorno a seconda della gamma.
L’argomentazione ufficiale insiste su ricette “equilibrate”, un Nutri-Score dichiarato favorevole sulla gamma di piatti, e l’eliminazione delle “calorie vuote”. Si chiede comunque ai clienti di aggiungere alcuni alimenti freschi (frutta, latticini…) non inclusi nei pacchi.
Per quanto riguarda l’assistenza, il marchio mette in evidenza delle “consulenti per il dimagrimento”.
Abbiamo analizzato il metodo, la composizione nutrizionale dei piatti, gli apporti calorici, il coaching, le condizioni di recesso e i feedback recenti dei clienti. Verdetto: efficace nel breve termine per chi vuole esternalizzare i propri pasti, ma con limiti importanti nell’apprendimento alimentare, nel costo e nella durabilità dei risultati.
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Riepilogo dell’opinione
- Pour qui ? Profili indaffarati, pronti a delegare i pasti per alcune settimane, con un obiettivo di perdita di peso iniziale rapida e ben inquadrata
- Ce qu’on aime : messa in pratica ultrasemplice nella quotidianità, controllo calorico costante, qualità nutrizionale globalmente corretta dei piatti analizzati, logistica interessante
- Quel che ci piace meno: costo totale elevato una volta aggiunti i prodotti freschi, apprendimento alimentare limitato, rischio di ripresa di peso se la transizione non è accompagnata, condizioni di recesso da conoscere bene.
- La nostra valutazione media 2025: 6,5/10.
Vantaggi e svantaggi
Avantages
- Avvio immediato: 28 giorni consegnati in un’unica soluzione, elimina la spesa e la necessità di cucinare.
- Controllo calorico (≈ 1.350–1.550 kcal/g) che facilita una perdita di peso iniziale.
- Piatti industriali nel complesso validi in base a numerose schede (energia moderata, sale sotto controllo su alcuni prodotti, Nutri-Score indicato come favorevole sulla gamma di piatti pronti).
- Supporto da parte di una consulente (motivazione, impostazione).
Inconvénients
- Costo: abbonamento di 4 settimane + acquisti freschi da aggiungere (frutta, latticini non forniti).
- Sostenibilità: regime chiavi in mano che non insegna sempre pianificazione/cucina, da cui un rischio di ripresa di peso se l’uscita non è accompagnata.
- Soddisfazione variabile in base ai riscontri pubblici (testimonianze molto positive e opinioni più contrastanti).
Presentazione di Comme J’aime
Il principio: un programma ipocalorico consegnato a domicilio. A seconda della formula, si ricevono 3 o 4 assunzioni alimentari al giorno, con menu calibrati e spuntini in alcuni pacchetti. I prodotti freschi restano da acquistare (frutta, latticini) e l’azienda ricorda le controindicazioni (gravidanza, allattamento).
La promessa nutrizionale mette in evidenza piatti prodotti in Francia, carni francesi, senza coloranti/conservanti aggiunti, e una comunicazione sul Nutri-Score A della gamma di piatti pronti. Gli snack e le polveri presentano profili vari. Alcune referenze possono essere salate/dolci (da valutare caso per caso).
Calibrazione energetica: il marchio imposta l’apporto giornaliero intorno a 1 350–1 550 kcal (a seconda della formula), in linea con una restrizione moderata.
Opinione dettagliata per criteri con punteggi su 10
Voto medio 2025: 6,5/10 (media di 10 criteri ponderati in egual misura)
1. Qualità nutrizionale dei piatti 7,5/10
Le schede esaminate (es. hachis parmentier 300 g: 0,5 g di sale/100 g; piatti vegetariani a bassa densità energetica) e la comunicazione “Nutri-Score A” sui piatti pronti fanno propendere per una qualità corretta, con densità energetica ragionevole e profili di sale spesso sotto controllo.
Resta pur sempre ultra-trasformato porzionato: non tutto è equivalente a una cucina casalinga ricca di fibre e verdure fresche, ma nel complesso è coerente con una dieta ipocalorica.
2. Efficacia della perdita di peso (breve termine) 7/10
Il controllo rigoroso delle porzioni e delle calorie consente in genere una perdita iniziale se l’aderenza è buona. Si tratta tuttavia di un effetto di deficit energetico standard; non è un “metodo miracoloso”.
3. Durabilità / stabilizzazione (medio-lungo termine) 5/10
Il punto debole ricorrente: la trasferibilità delle abitudini una volta interrotte le consegne. Testimonianze e analisi segnalano riprese di peso se l’uscita dal programma non è strutturata (reintroduzione degli alimenti, porzioni, cucina). Per migliorare questo punteggio, servirebbero un vero modulo di educazione alimentare e un protocollo di transizione robusto.
4. Sazietà / comfort alimentare 6,5/10
Le porzioni sono calcolate per restare sazianti nella fascia calorica mirata. Le composizioni variano: alcuni piatti sono ricchi di carboidrati complessi, altri più proteici. Gli spuntini aiutano ad attenuare la fame.
La sazietà resta individuale. Occorre prevedere verdure/fibre aggiuntive nell’ambito dei “prodotti freschi consigliati”.
5. Semplicità logistica / praticità 9/10
Punto di forza principale: nessuna cottura, menù forniti per 28 giorni, riscaldamento in pochi minuti. Ideale per i periodi impegnativi.
6. Coaching / accompagnamento 6,5/10
La presenza di una “consulente per il dimagrimento” è un vantaggio motivazionale, ma non è un monitoraggio dietetico personalizzato approfondito (consulti lunghi, adattamento accurato alle patologie, ecc.).
7. Ingredienti / trasparenza del prodotto 7/10
Produzione in Francia, carni francesi, e impegno sugli additivi indesiderati: è rassicurante. Ma esiste una variabilità tra le referenze (es. zuppe istantanee con tenori di sale da monitorare), occorre leggere ogni etichetta. La comunicazione Nutri-Score A riguarda la gamma dei piatti pronti, non necessariamente l’insieme degli snack/prodotti.
8. Prezzo / valore 5,5/10
Il costo d’ingresso per 4 settimane è significativo e bisogna considerare l’acquisto dei prodotti freschi non forniti. Il valore percepito dipenderà dal tempo che avete a disposizione e dai risparmi su spesa/ristoranti che sostituisce. Raccomandiamo di calcolare un costo al giorno, tutto incluso (confezioni + frutta/latticini).
9. Etica / trasparenza commerciale 4,5/10
Una condanna nel 2019 per pratica commerciale ingannevole e il richiamo dell’autorità di vigilanza sulla leggibilità delle diciture pesano ancora su questo criterio. Il marchio ha adeguato le proprie comunicazioni da allora. Da qui l’importanza di leggere le Condizioni Generali di Vendita e la politica di recesso/disdetta prima di abbonarsi.
10. Soddisfazione del cliente 6,5/10
Le recensioni 2025 mostrano risultati eccellenti riportati da alcuni utenti ed esperienze più contrastanti per altri (gusti, costanza, costi, consegne/annullamenti). Le piattaforme di recensioni non sono prove scientifiche, ma forniscono indicazioni sull’esperienza percepita.
Domande frequenti (FAQ)
Combien de calories par jour ?
Selon la documentation officielle, les programmes visent environ 1 350 à 1 550 kcal/jour, selon la formule. Cette fourchette convient à de nombreux adultes sédentaires pour initier un déficit, mais peut être trop basse pour certains profils (gabarit élevé, activité physique importante). Un avis de professionnel de santé est recommandé en cas de pathologie.
Les colis couvrent-ils vraiment 100 % de mes besoins alimentaires ?
Non. Il faut ajouter des produits frais (fruits, laitages…) selon les consignes, ils ne sont pas fournis. Prévoyez ce budget dans votre calcul.
La qualité nutritionnelle est-elle bonne ?
Globalement correcte pour un régime hypocalorique, avec des plats cuisinés affichés en Nutri-Score A et des teneurs en sel raisonnables sur plusieurs références. Mais tout n’est pas homogène : vérifiez chaque étiquette (notamment les soupes/produits instantanés).
Comment résilier ou me rétracter ?
Lisez les CGV. Vous disposez d’un droit de rétractation légal de 14 jours après réception du premier colis, avec remboursement dans un délai maximal de 14 jours après réception du retour ou preuve d’expédition. Si vous avez souscrit une formule d’une semaine, elle ne se reconduit pas automatiquement. Pour les formules au-delà, après la durée minimale d’engagement, le contrat se renouvelle tacitement et vous pouvez y mettre fin en respectant un préavis de 5 jours ouvrables avant l’expédition suivante. Pour toute demande de résiliation ou rétractation, il est fortement recommandé d’envoyer un courrier recommandé avec accusé de réception pour tracer la date.
Est-ce adapté aux végétariens/aux régimes particuliers ?
La boutique et les menus affichent diverses références, y compris des plats végétariens. En cas d’allergies ou contraintes spécifiques, la marque invite à contacter une conseillère en amont. Pour des besoins médicaux (diabète, insuffisance rénale, etc.), un avis médical est indispensable.
Verdetto di Darwin Nutrition
Il programma Comme J’aime elimina il carico mentale della spesa, della cucina, del calcolo delle porzioni e introduce senza sforzo in una restrizione energetica strutturata, con des plats majoritairement corrects sur le plan nutritionnel.
Nel breve termine, è utile per avviare una perdita di peso. Nel medio/lungo termine, la réussite dépendra entièrement de la transition : reimparare a comporre i piatti, cucinare e rendere autonome le proprie scelte.
- Se cerchi un service “clé en main” per alcune settimane: è una buona opzione.
- Se il tuo obiettivo è changer vos habitudes durablement: combina questo tipo di programma con un supporto nutrizionale personalizzato, un piano di uscita e un lavoro sull’attività fisica.
Note moyenne 2025 : 6,5/10.
